众所周知，无花果是一种非常有名的食物。这种食物的营养价值也比普通食物要好。所以，很多人都会通过养生来呵护自己的身体。在这种情况下，可以正确摄取无花果。基本上对哺乳期的妈妈有一定的保养作用，所以不用注意，但是这种食物一次不能吃太多，否则对身体会有毒。
无花果可以母乳喂养或催乳。无花果营养丰富，含有蛋白质、糖和牛奶形成的各种矿物质。同时，无花果还含有多种酶，对自身蛋白质的分解吸收有很强的促进作用，无花果也是一种中药。哺乳期的效果，尤其是无花果干，效果更强，非常适合哺乳期奶水不足的妈妈。到了孕晚期，一些孕妇担心自己的乳汁能否顺利到达。如果孕妇有这个顾虑，不妨提前吃一些无花果来挤奶，避免哺乳期出现奶水不足的尴尬。而且无花果健脾胃、清肠、消肿解毒，对孕后各种肠道疾病有很好的辅助治疗作用。
<强> 1。无花果粳米粥
材料：无花果干50克，粳米100克，冰糖适量。
做法：无花果洗净，切成米粒，待用；粳米洗净，加适量水煮粥，粥稠时加入无花果和冰糖，煮半小时即可上桌。
食用：趁热食用，可作为妈妈的主食，数量不限。
功效：健脾益气，滋补血乳。
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2. 无花果猪蹄汤
材料：猪蹄2条、无花果干200克、金针菇100克、姜、胡椒、大蒜等。
做法：先将猪蹄去毛，洗净，切成小块，金针菇洗净，无花果洗净，姜切片，胡椒粉磨成粉，捣烂备用。猪蹄用开水和料酒焯一下，沥干血水。锅中加入适量水，放入猪蹄、姜、胡椒、蒜，煮沸，煮至猪蹄熟。加入金针菇，再煮30分钟，加入盐、鸡精、葱花等调味。
功效：猪蹄能促进泌乳。无花果和猪蹄的功效加倍。
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3. 无花果花生五花肉汤
材料：无花果干60克，花生50克，五花肉1个，生姜3片。
做法：将干无花果和花生洗净，浸泡片刻。五花肉去脏，冲洗干净，用玉米淀粉反复清洗，再用水清洗，切成条状。与姜一起放入煲内，加水2500毫升（约10碗水），大火烧开，转文火炖2小时，再加入适量盐和原料油。
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