姚姥爷食疗养生膏方

白萝卜豆芽素高汤

冬天吃萝卜,夏天吃姜。我们都知道,萝卜对于穷人来说可以说是一种非常有营养的食物。萝卜的做法有很多种。最常见的一种是白萝卜豆芽汤。用萝卜熬汤,既能清热化解油腻、软糯的萝卜,又能吸收其他食材的香气,使人食之。那么,如何用白萝卜和豆芽做素汤呢?

蔬菜汤一

材料:黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇梗

做法:先将胡萝卜去皮,洗净切块,芹菜洗净切小块,香菇洗净泡软。然后将所有材料倒入锅中,加水烧开,改小火继续煮(锅盖留个空隙),关火煮至浓稠,放凉过滤,出锅汤(不要弄错)

蔬菜汤二

材质:蘑菇茎

做法:将香菇洗净倒入锅中,加水大火煮开,转小火煮1小时,待凉过滤,出汤(加适量蚕豆味道更老实)

蔬菜汤三

材料:大豆牙、甘蔗、大豆色拉油

做法:锅内倒入适量黄豆色拉油烧热,倒入黄豆翻炒几分钟,然后加入水和甘蔗(甘蔗要提前压碎),煮熟去除残留物并留下汁液。如果加入适量的红枣或蘑菇头汤,味道会更好。

蔬菜汤四

原料:黄豆芽1.5斤、红枣10粒(去核)、芹菜2条(切块)、香菇2两、胡萝卜1小块(切块)、水12杯、姜2片、适量盐/水的量

实践:

1 黄豆芽去根,洗净沥干,放入锅中烘烤备用。

2 将香菇茎浸泡。稍微修剪掉坚硬的部分,洗净,沥干并放在一边。

3 烧热约1 1/2汤匙油,爆香姜片,加入豆芽翻炒均匀,加入水和上述材料,煮滚,用文火煨成浓汤,捞出“汤”渣”,为素汤。

素汤五

材料:2斤黄豆芽、2根胡萝卜、2根芹菜(如果不喜欢芹菜的味道也可以用白萝卜1根)香菇2根

1、胡萝卜洗净去皮,切块,白萝卜同理;香菇洗净,泡软备用。

2. 将所有材料倒入锅中,加入2斤水烧开,然后转小火继续煮4到5小时。

3. 待凉后过滤掉,留下汤汁。




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