随着社会上各种慢性病的增多，越来越多的人患有慢性肝炎等肝病。肝不好的人往往脸色不好，经常感到疲倦和昏昏欲睡。此外，很多人还会出现肝痛和胃部不适的症状。肝不好的人一定要严格注意饮食习惯的问题，切不可贪吃不合适的食物。只有管住自己的嘴，肝脏才能继续受损。
一、以下食物肝不好的人最好不要吃
1. 葵花籽
葵花籽实际上是瓜子。肝不好的人不宜过多接触瓜子。因为瓜子含有不饱和脂肪酸，吃太多瓜子会消化体内的胆碱，导致脂肪在肝脏中堆积，直接影响肝细胞的异常。
2. 糖果
肝病患者吃太多甜食，会导致胃肠道酶分泌功能失调，影响平时的食欲。而且糖是最容易发酵的，会加重胀气，容易导致脂肪肝的发生。
3.味精
为什么肝不好的人要少吃味精？因为肝病患者如果一次摄入过多的味精，会引起一过性头痛、心慌，甚至恶心、呕吐。因此，肝病患者不宜摄入过多味精。
4.方便面
肝不好的人应该少吃自己喜欢的方便面！因为方便面含有大量对我们身体不利的食用色素和防腐剂，经常食用方便面会增加我们肝脏的新陈代谢和解毒功能的负担，所以要少吃。
5.腌制品
据说腌制品致癌。事实上，腌制品不仅致癌。肝脏不好的人多吃腌制品，也会对肝脏造成负担。肝病患者如果吃太多腌制品，会影响水分的吸收和钠的代谢，造成身体紊乱。
6.松花蛋
特别是含铅松花蛋中含有一定量的铅，可以替代人体内的钙。经常食用松花蛋会导致缺钙和骨质疏松，导致铅中毒。
二、护肝方法
1.安心养肝
愤怒会损害肝脏。肝不好的人不要上火，因为上火会使肝气上去，气血上溢，损害肝功能。有的人上火时，常有面红、头晕、头痛，甚至吐血、昏厥、高血压等，都是肝气郁结所致。
2.茶中药养肝
人们可以喝绿茶、菊花茶和玫瑰茶等茶。其中绿茶清热解毒，消食解腻，菊花平肝明目，玫瑰安肝解郁。常饮此类茶，有利于养肝护肝。
3.戒烟限酒
香烟中的多种有害物质会降低肝细胞的解毒功能。酒精本身的毒性足以损害肝脏。脂肪肝是最早的症状。它可以在饮用几天后形成，然后导致“纤维化”，然后发生变化。变成酒精性肝病，最终发展成不可逆的“肝硬化”。
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