自然界中有许多食物和7种水果。这些东西的好处，除了饱腹感，还能给我们带来一些其他的效果，比如补充身体所需的各种元素，还有疏肝理气，但是很多人不知道吃什么来补充某种元素，包括疏肝理气。可以疏肝理气的食物和水果有哪些？
疏肝理气是疏肝散结的治疗方法。按五行论，肝属木，性喜顺。情志得不到满足，肝木失顺，肝身失柔，以致肝气逆逆，郁结，出现各种疾病。疏肝理气具有疏肝理气、恢复肝功能的作用。
肝气郁结表现为两胁胀痛、胸闷或恶心呕吐、食欲不振、腹胀、肠鸣、腹痛；女性可出现月经不调、乳房胀痛、痛经等。常用药物有柴胡、芍药、枳壳、香附、姜黄、元胡、陈皮等。
临床注意事项：使用疏肝理气时，应注意掌握瘀滞主证。长期使用疏散产品易伤气阴，故血虚、气虚患者应与补气补气结合使用。
食物：莲藕：莲藕能透风，健脾胃。
萝卜：善行气健胃，化浊寒化痰。绿萝卜疗效最好，红皮皂次之。胃寒者，可在炖萝卜汤中加入排骨、牛肉等。
山楂：善行气活血，化食消积。但食物质量要适宜，胃酸过高时慎用。如果是血瘀体质，可以用山楂熬红糖水，可以补血解郁。
玫瑰花：玫瑰花具有补肝理气、安神安神的作用，可用于玫瑰花茶。
洋槐：解郁安神。用于烦躁、抑郁和失眠。
麦冬、五味子、枸杞、百合水煮，滋阴降火。枸杞粥，鲜百合炒熟吃。
金银花、菊花、炒决明子做绿茶降火，还有轻微的疏肝理气作用。
乌梅，冰糖开水滋阴，夏天可以常喝，效果很好。
月季花泡水可以活血化瘀，但效果一般。
四季中，肝对应春天，春天是养肝的最佳季节。台湾一位中医主张多吃绿核黑豆，说是养肝。
五种颜色中，肝脏对应青色，所以多吃绿色蔬菜对肝脏也有好处。
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