孕期一定要注意早餐的营养，因为孕期不吃早餐会影响宝宝的身体发育，对孕妇的身体也不好。孕期早餐时，主要是粥或一些面食。 ，孕妇早餐一定要有完美的营养，最好是水果、蛋糕、粥。
绿豆银耳粥
此粥用绿豆、银耳、山楂糕等熬制而成，适合妈妈们食用，对身体的恢复也有好处。是妈妈们夏天的理想食品。
原料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖适量，山楂糕适量。
制作：1、绿豆泡水4小时，银耳冷水泡2小时，去掉硬蒂，掰成小芽，山楂糕切成小块；粳米洗净。 2. 把锅放在火上，放入适量的水，加入粳米、绿豆、银耳，大火煮开，煮至豆米开花，粥稠。 3、食用时，将粥放入碗中，加入白糖、山楂糕即可食用。
特点：色泽艳丽，味酸甜。
小米红糖粥
小米可以健脾胃，补虚，所以把小米作为妈妈的主食，是非常有益的。红糖的铁含量比白糖高1-3倍，对化瘀补血有很好的效果。
原料：小米100克，红糖适量。
制作： 1、将小米洗净，放入一锅沸水中。大火烧开后转小火煮至粥粘稠即可。 2、食用时，加入适量红糖，搅拌均匀，再次煮沸，盛入碗中。
特点：此粥又粘又甜。
五花肉粥
五花肉含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有补虚健脾胃的作用。产妇食用此粥可增进食欲，补气强身。
材料：五花肉250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精适量。
制作： 1. 将五花肉洗净，切成细丝，放入一锅沸水中焯一下，捞出备用。 2.将大米洗净与五花肉一起放入锅中，加适量水，放在大火上，煮沸后加入胡椒粉，转小火煮至五花肉腐烂变稠，加盐和味精调味即可食用。 3.注意五花肉一定要清洗干净，用盐和面粉反复揉搓，去除异味。
特点：浓香。
微信扫码添加客服