在生活中，我们都知道歌手经常用嗓子。经常用喉咙容易造成声带充血水肿，导致喉咙不适，发音困难。因此，保护喉咙对歌手来说非常重要。更重要的是，有人问，歌手应该喝什么茶来护喉？其实，歌唱家们还是建议用金银花、桔梗、肥海、麦冬等一些中药来护喉。一般用水泡一下会有一定的效果，也可以服用一些中成药如清侯利咽颗粒治疗。
保护喉咙最好吃什么
1.保护喉咙，吃海军水果
藏青果性凉，有清热作用。适用于声带充血、发热、口干的人。吃法：可煎汤，每次10克左右。如何保持歌手的声音
2.保护喉咙，吃杏仁
杏仁自古以来就是治疗咽喉、气管、肺病最常用的药物之一，对声音嘶哑有很好的疗效。
食用方法：常用量5-10克，人煎服，无毒性反应，过量服用会引起头晕、呕吐等反应。
3.吃枇杷护喉
枇杷对肺热上冲声嘶或气逆上冲声嘶者疗效显着。枇杷叶本身味苦，性平，有清肺润喉、理气降逆之功效。
吃法：煎汤，一次服3～12克。如果能找到新鲜的枇杷叶，用于煎汤和泡茶效果更好。您一次可以使用 30 克。
4.护喉，吃薄荷
薄荷适用于治疗各种原因引起的声带嘶哑和充血。可泡茶，或煎汤，或配桑叶、菊花、桔梗、银花、藏青果等中草药服。本身味辛凉，有散风热、清头润喉之功效。
食用方法：研成细粉，吹洒于咽喉，也有散风清喉之功效。也可泡水饮用，通常用量为3.6克。
如何保持歌手的嗓音
1.养成保护性训练的习惯，维护喉咙
科学的发声训练方法，不是通过喊叫来改变声音，而是通过调整肌肉的综合能力来改变声音。那些通过拼命喊叫来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担太重，喉咙也太沉重了。腔内的毛细血管容易撕裂，导致出血。我们提倡使用长而低的声音发音来达到训练的目的。
2.保持湿润的口腔环境，以维持喉咙
歌手通常需要多喝水，这不仅是生理上的需要，也是维护发声器官的重要措施。要做的事情：不要在干燥的环境中呆太久，如果感到口渴，要及时喝水。如何保持歌手的声音
3.保持口腔温度，保持喉咙
饮水时，选择40摄氏度以上的水，尤其是演出前。同时，演播室环境也应尽量保持室温。
4.注意休息，保养喉咙
歌手的声音能否正常表达的一个重要原因是身体不宜疲劳，演奏前保持活力，带来活力充沛的声音多重变化。如果身体疲劳，就会影响声音的表现。
5.注意科学用声养喉
不要憋着嗓子，发出奇怪的声音，低声说话，或者向有特殊声音的人学习说话，这些都对声带不利。还有一种说法，“多说不伤自己”，就是说多不利于身体，容易损伤元气；其实对声带也很不好，很容易造成声音疲劳，尤其是人声在嘈杂的公共场所聊天最疼。
6.注意饮食卫生，保持喉咙
生冷食物、辛辣食物、烟酒等，都对喉咙有很大的刺激作用，往往成为声音病变的诱因。尤其是冷饮，现在的年轻人都爱喝冷饮，而冷饮本身对身体有刺激作用。如果在唱歌前后喝冷饮，对声带的伤害很大。有的同学唱歌后喝冷饮，很开心，但喉咙马上就激动了，因为刚唱完喉咙就塞满了，用冰水刺激一下就发不出声音了。
7.增强身体抵抗力，维护喉咙
要有健康的身体，增强身体的抵抗力和免疫力，尽量不要着凉。如果感冒了，吃药，打点滴，尽快回复。不要引起慢性咽炎、支气管炎等。感冒、咽炎、支气管炎是唱歌的大敌。很多机会都消失了。
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