我们每天吃很多食物。这些东西为我们的身体提供了大量的能量。脾胃与身体相似。它们都比较脆弱。但是，如果脾脏有问题，可以通过一些手段进行治疗。包括一些特殊的食物，但是很多人不知道有哪些食物，也没有注意过，那么健脾利湿的食物有哪些呢？
“健脾除湿”是医学术语。脾主运化，喜燥不喜湿。若为湿滞，则运化不正常，表现为便溏、腹胀、食胀、嗳酸等。病机为脾为湿陷。因此，要健脾祛湿。常用的治疗方法有：饮食、药物、洗涤等。
脾虚郁滞时，应健脾除湿，将多余的水分排出（利尿）或减少或消除引起机体免疫反应的物质。暖脾胃是祛湿的最好方法。可食用温脾健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药、莲子、芡实、五花肉、鸭肉等；除湿食品包括红豆、薏仁[1]、莴苣、扁豆、冬瓜等，或平时坚持饮用的治疗性除湿饮料。潮湿往往伴随着“寒冷”，所以要注意保暖，不要着凉，也不要吃太冷的食物。
<强> 1。南瓜。 健脾利水，解毒杀虫。适用于脾虚少腹胀者，脾虚水止于胃。
<强> 2。鲤鱼。 消水消肿，降气，清乳。适用于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病患者忌食。
<强> 3。茯苓。 健脾，健脾，行气，止泻，安神。适用于脾虚胃逆，寒湿泄泻。它不应该和米醋一起吃。
<强> 4。菊花（黄花菜）。 清热利湿，解毒生乳。适用于湿热胃痛，湿热泄泻。寒虚者不宜食用。
<强> 5。冬瓜。 淡化水化痰，清热解毒。适用于湿热腹泻。虚寒泄泻者忌食。
<强> 6。鲫鱼。 补脾利水。适用于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。
<强> 7。扁豆。 清热利湿，健脾收敛。适用于湿热腹泻。气滞腹胀者忌食。
<强> 8。赤小豆。 利尿除湿，清乳，解毒排脓。适用于湿热腹泻。
<强> 9。薏苡仁（薏苡仁）。 健脾利湿，清热化脓。适用于脾虚水停胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。
<强> 10。玉米。 健胃除湿利尿。适用于脾虚泄泻、湿热泄泻。
<强> 11。砂仁。 为空气除湿，止漏，稳定轮胎。适用于气滞、食欲不振、恶心呕吐、腹胀胀痛、寒湿泄泻。
<强> 12。陈皮。 具有理气健脾、利湿化痰、去油留香、降逆止吐等作用。可用于治疗脾胃气滞所致的胃脘或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等不适。
<强> 13。西洋参：生吃生冷食物过多会导致脾虚。喝西洋参茶有健脾益胃的功效。
<强> 14。荷叶：取自荷叶鲜叶，晒干后使用。它除了有除湿利尿的作用外，还有开胃消化食物的作用。
<强> 15。白术：是菊科植物，根用于食疗。具有健胃强身之功效，对四肢无力、食欲不振有疗效。
<强> 16。木棉：具有除湿解毒、清热的作用。
<强> 17。根茎： 白茅根是利尿除湿的好原料。
<强> 18。蜗牛： 蜗牛性味甘、咸、寒。蜗牛能清热利尿，除湿解毒。用于小便不利，黄疸，脚气，水肿，消渴，痔疮，便血，目赤，肿痛，疔疮肿毒。
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