南瓜不仅外表光鲜，而且营养价值丰富。生活中有很多吃南瓜的方法。有些朋友为了节省时间，直接把南瓜放在锅里蒸熟，直接吃。味道也相当不错。当然南瓜还有其他的吃法，大家可以根据自己的口味来选择。那么，经期吃南瓜有什么好处呢？
很多朋友都非常喜欢南瓜，因为南瓜不仅非常好吃，而且营养丰富。经常吃南瓜可以起到很好的保健作用。南瓜具有防治高血压和糖尿病的功效。
南瓜、米瓜、南瓜在山东称为南瓜，在东北称为日本瓜。可食又甜。葫芦科，南瓜。一年生蔓生草本，生于规则茎节，长可达2-5m，密被白色短刚毛。叶柄粗壮，原产于墨西哥到中美洲，在世界各地广泛种植。明代传入我国，现广植于南北各地。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，能健脾、预防胃炎、预防夜盲症、保护肝脏、使皮肤嫩滑、中和致癌物。黄色的水果和蔬菜还富含两种维生素A和D；维生素A可以保护胃肠黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病；维生素D能促进钙、磷两种矿物质的吸收，进而获得强筋骨的力量，对小儿佝偻病、青少年近视、中老年人骨质疏松等常见病有一定的预防作用.
南瓜不仅具有很高的食用价值，而且具有不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》记载：南瓜性温，甘甜无毒，入脾胃经，润肺益气，化痰祛脓，驱虫解毒，治咳嗽平喘，治疗肺痈和便秘，并有利尿、美容等功效。国内外医学专家学者的研究和实验表明，食用南瓜子还可以缓解前列腺肥大的症状（南瓜子可以治愈前列腺肥大），预防前列腺癌，预防动脉硬化和胃黏膜溃疡，减少结石。
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