橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容作用，后者有消除疲劳的作用。如果吃橘子里面的薄皮，除了维生素C，还可以摄入膳食纤维——果胶，可以促进泻药，降低胆固醇。橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。经常食用除了有益于身体健康外，还可以让青春永驻。那么我们来看看经期能不能吃橘子呢？
橘子味甘酸，性温，入肺。主要用于治疗胸膈窒息，呕吐，胃阴不足，口渴，肺热咳嗽，饮酒过量。具有开胃、止渴、润肺的功效。橙子也很有营养，一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。而橙子中含有170多种植物化合物和60多种黄酮类化合物，其中大部分是天然抗氧化剂。
橙子中丰富的营养成分，具有降低血脂、抗动脉粥样硬化的作用，对预防心血管疾病的发生大有裨益。橙汁中含有一种叫做“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。橙皮呈橙红色，果肉呈颗粒状，与柚子非常相似。橘子皮薄肉质，汁液酸甜。剥橙子，橙子水会溢出来。橘子可以说是全身的宝物。具有润肺、止咳、化痰、健脾、理气、止渴的功效。其肉、皮、络、核、叶均可入药，在日常生活中发挥着重要作用。
月经期间，由于抵抗力下降，容易情绪波动，有时会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。由于经期失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血浆蛋白的主要成分、钾、铁、钙、镁等大量流失。因此，在月经干净后的1～5天内，应多补充蛋白质、矿物质和补血食物。在月经期间，仍然可以吃橙子。适量不影响月经。注意吃有营养的饮食。如果你以后有月经，要注意月经健康。注意放松，不吃辛辣刺激的食物。经期可以适量食用橙子。橙子性热，富含胡萝卜素，对增强自身免疫力很有帮助，但对于痛经的人来说，需要根据自己的情况来决定是否可以食用。橙子，不过还是可以吃，不影响情况。吃橙子的时候要注意不要空腹吃，也不要在经期受凉，所以不能吃冰镇橙子。
月经期间有很多问题需要注意。稍不注意，就会影响身体。橘子是可以吃的，经期最好避寒。生的是指未煮熟的食物植物肉。冷是指各种冷的东西，冰淇淋，冷饮之类的。水果洗干净后可以吃，橙子、苹果之类的东西可以吃，但注意不要吃从冰箱里拿出来的。
定期维护：
1.尽量不要在经期洗头。如果一定要洗头，尽量中午洗头，马上擦干。
2 经期注意保暖，即少吹空调，多穿空调房。
3、忌喝冷饮和喝冰水，会使脏血不能顺利排出。
4、吃甜食有助于脏血的新陈代谢。
5 充分休息
6不要太情绪化
7 避免洗澡
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