对于孩子来说，如果他们有挑食的习惯，他们往往会更瘦。父母应该改变饮食，为孩子做一些美味的食物。他们应该注意营养饮食的平衡，尤其要避免缺乏维生素和矿物质。多吃谷类食品，多吃一些高蛋白的食物，比如一些豆制品和奶制品，这样有助于孩子逐渐长肉。
体重过轻的儿童会影响生长发育。
1. 增加孩子体重的最佳食物
1. 各种谷物
谷物是婴幼儿食用和保持健康的最佳碳水化合物来源。普通大米、面包、早餐麦片或土豆和山药也是碳水化合物的良好来源。
2. 水果和蔬菜
水果和蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，对婴幼儿的生长、发育和健康非常重要。可以让孩子吃香蕉、鳄梨等高热量水果。
3.蛋白质食物
蛋白质非常适合锻炼肌肉。不仅想减肥的人需要吃饭，想增重的人也一样。您可以让您的孩子吃肉、家禽、鸡蛋、豆类、坚果和其他食物。
4.各种乳制品
乳制品不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙质，对幼儿牙齿和骨骼的发育很重要。牛奶、奶酪和酸奶是钙的丰富来源。
5.吃健康的脂肪
健康脂肪在体重增加中起着重要作用，不仅可以增加体重，还可以保持身体健康。菜籽油、橄榄油、椰子油等都是非常健康的油。
2. 增加孩子食欲的方法
1.增加身体活动
如果你想增加孩子的食欲，增加体育锻炼是一个非常有效的方法。可以让孩子锻炼或做家务，这样会消耗孩子的体力，让他感到饥饿。
2.经常更换菜单
别说年幼的孩子，即使是大人也常常对吃同样的食物感到厌倦，不想吃。因此，应经常更换菜单，改变食物的内容。此外，均衡的饮食对幼儿的健康和成长很有帮助。
3.改变食物的外观
除了经常换菜，还可以改变食物的外观，比如把鸡蛋或胡萝卜做成心形，杨桃做成星形，米饭做成饭团等。
4.不要强迫食物
如果你的孩子不想吃，不要强迫他吃。这除了可以防止他对食物产生反感之外，还可以增加他的饥饿感，让他吃得好，吃完下一餐。
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