​玉米土豆排骨汤的做法

玉米、土豆、排骨，这些都是我们日常生活中常见的美食，营养价值丰富。但很少有人把它们放在一起，因为有时有些食物会互相抵抗，这会导致严重的后果。我今天告诉你的玉米土豆排骨汤可以一起做。今天给大家普及一下玉米土豆排骨汤的做法。

玉米土豆排骨汤的做法：

1.排骨和土豆，玉米准备好。

2.将玉米和土豆切成方块

3.锅里烧开水，加入葱和姜，排骨放入锅中，煮20分钟

4.然后加入玉米和土豆，煮30分钟，加入盐，胡椒粉，煮熟。

玉米功效：

玉米中含有叶黄素、玉米黄质，尤其是后者含量丰富。因此，美国医学家也认为，玉米是抗眼睛老化的极好补充食品。由于玉米中所含的胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质是脂溶性维生素，用油烹调有助于吸收和促进营养的作用。

马铃薯功效：

土豆是著名的土豆，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C等膳食纤维。经常吃土豆土豆中的钾可以预防高血压。因为当人体摄入过多的盐分时，体内的钠就会高，而体内的钾就会不足。土豆是钾的理想来源。

马铃薯中的维生素C不仅对脑细胞有保健作用，还能降低血液中的胆固醇，使血管富有弹性，预防动脉硬化。

汤浓，味甘，文火炖，玉米土豆排骨汤，营养美味，是一道滋补汤。金黄甜糯的玉米、慢炖土豆、嫩排骨的完美搭配，让整个冬天不再寒冷，为体弱的妈妈们提供营养！

制作步骤： 1、先将排骨洗净去皮，然后将萝卜、土豆、玉米洗净去皮，切块。 2. 将排骨放入沸水中煮3至5分钟，倒入少许米酒或醋，煮至排骨无血。可以在沸水中放一些姜片，以去除排骨上的血腥味。 3. 将排骨从锅中取出，洗净。将泡过水的骨头再次放入锅中，然后将剩下的姜片全部放入锅中，加入适量的水，大火煮开。 4. 煮沸几分钟后，加入萝卜、土豆和玉米。锅烧开后转小火继续煮。 5. 出锅时，将排骨、萝卜、土豆和玉米沥干，加入盐、香油和胡椒粉。

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