如果你自己摘过核桃，你一定会发现核桃仁有三层皮。最里面的一层皮直接包裹在核桃仁上。这层皮可以直接吃。可能会有苦味，所以需要想办法去除，但是如果用传统的方法去除核桃内皮，效率会比较低，所以我教大家以下措施。
怀孕核桃如何去除内皮？
1.热水泡
只需将核桃仁在热水中浸泡5分钟，就可以轻松剥去外皮，再用竹签勾勾，这样衣片就很容易剥落了。如果在沸水中放一些盐，效果会更好。
2.大锅蒸
将核桃放入锅中，大火蒸10分钟，立即用冷水浸泡3分钟，一颗颗去壳，取出整个核桃，然后将核桃放入沸水中焯4次分钟，用手轻轻扭动，皮肤脱落。
温馨提示：核桃热量高、油腻，阴虚火泻者不宜食用；核桃仁有通便作用，但煮熟的核桃壳可以治疗腹泻；吐血流鼻血者宜少食或禁食；吃太多会引起痰多、恶心、严重腹泻，甚至水样便，导致脱水。如果是吃核桃引起的腹泻，一定要及时就医。
怎么吃核桃最有营养：
1.生吃
用锤子把外面的核桃壳捣碎，就可以看到里面的核桃了。中国食品网提醒，锤子不要太用力，打开外壳即可。用力过大，里面的仁就会变成面条。生吃很方便，而且不会破坏里面的营养。如果你坚持每天吃1或2个，就会有很好的效果。
2.烧开水
核桃+红糖一起煮，可以改善女性朋友的气色，让她们看起来更好看。煮着喝，一起煮。还说你也可以用4个核桃仁+4碗水，用小火慢炖，半锅水满的时候再放点蜂蜜。每天一杯核桃水可以美白肌肤，这种方法还可以丰胸。
3. 烹饪
①核桃豆腐汤
材料：核桃2两，芝麻、莲子适量，豆腐一盒，高汤一大碗。
做法：将核桃、芝麻、莲子用小火干炒，压碎。把豆腐切成方块，炖15分钟。最后把豆腐从锅里拿出来，撒上核桃、芝麻、莲子碎。
②核桃烤羊肉
材料：核桃仁适量，羊肉250克，鸡蛋100克，面粉和姜少许。
做法：将羊肉切成片，放入碗中，用料酒、味精、盐、姜汁腌制10分钟左右。核桃仁用开水焯一下，关火煮一会，变软后剥去外皮。切成泡芙备用。将鸡蛋打匀。先将羊肉沾上一层面粉，再沾上打好的蛋液，最后放入盛有核桃粉的碗中，两面都涂上核桃粉。锅内倒油烧热5-6分钟，然后将羊肉片放入锅中煎3分钟左右，煮熟即可取出食用。
4. 榨汁
将核桃磨成粉，加入自己喜欢的水果，加点牛奶，搅拌均匀即可饮用。里面有你最喜欢的水果味和营养丰富的核桃，味道非常好。
核桃花生浆
材料：核桃2两，花生2两，水2杯。
做法：将核桃和花生用温水浸泡一夜，第二天早上将核桃和花生取出，放入榨汁机，加2杯水打成汁，倒入锅中煮沸，加入适量糖，准备饮用。早上一杯晚上一杯，既丰胸又美容。
5.粥
核桃粥
材料：核桃2两、红枣10个、大米250克。
做法：锅中加水适量，加入核桃、红枣、大米，煮成粥。可作为早、中、晚的主食食用。
功效：补气养血，丰胸，养颜美容。
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