炎症很容易导致牙龈肿胀和疼痛。在严重的情况下，可能会出现口臭。如果患有牙周炎或牙龈炎等疾病，也会影响我们的日常饮食。减少牙龈肿痛对生活的影响，可以选择一些消炎药，或者吃一些柔软消炎的蔬菜水果，如马齿苋、冬瓜等。
牙龈肿痛的原因主要是牙龈炎或牙周炎本身。最常见的疾病是牙周炎。牙周炎主要是由于牙龈上的炎症向牙龈扩散，牙龈下形成牙周。大量的牙菌斑附着在牙齿表面和牙齿之间、牙结石和口腔中无法清洁的死角，导致活动细菌侵入牙龈。一旦在牙龈下形成牙周袋，牙龈的毛细血管就会开始扩张。血管压力升高，牙龈长期处于充血状态，牙周袋易受外界冲击。天气非常干燥，人体唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管脆性增强，容易感染细菌。如果吃补品或辛辣食物，会加速血液流动。中医称之为“血热”，会把病菌带到全身，引起牙龈肿痛、流鼻血、干咳、咽喉发炎等症状。
饮食上要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱、芥菜、大葱、大蒜等，因为它们会产生热量，刺激牙髓，加重疼痛。此外，还应避免粗糙、坚硬和油炸的食物。它会损坏牙齿并刺激牙髓。酒精和酸性食物也会对牙髓产生化学刺激，加重疼痛。
如何缓解牙龈肿胀和疼痛
用牙粉——和记鱼池粉——刷牙。采用中医整体治疗原则，用良方配上优质中草药。
如何预防牙龈疼痛
注意饮食营养 多吃蔬菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋、粗粮、多纤维食物，戒烟戒酒。
加强体育锻炼，提高身体抵抗力 积极治疗全身性疾病，如营养失调、糖尿病、内分泌失调、骨质疏松等，改正开放呼吸等不良习惯。
增强牙周组织健康可以使用牙龈按摩法。刷牙后，用双手干净的食指在牙齿和牙龈表面打圈按摩。它可以从上下后牙开始，逐渐向前移动。早晚各10--15分钟。
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