因为生孩子对女性来说是非常昂贵的，所以产后一定要吃一些可以补充营养的食物。当然，除了吃有营养的食物外，还应该吃一些功能性的食物，可以防病治病。比如酸奶是一种功能性食品，对消化很有帮助，那么妈妈们可以喝酸奶吗？
酸奶中的乳酸菌等元素对妈妈们的产后恢复有很大的帮助。产妇产后需要补钙，酸奶富含钙质，酸奶中的钙质由于乳酸的作用提高了吸收率，很容易被人体吸收。而且，产后喝酸奶可以促进肠胃蠕动，促进产妇食物的消化吸收。但要注意以下几点：
1.可以喝，但不要当水喝。妈妈们在哺乳期可以放心地喝酸奶，这个没问题。酸奶易吸收，不仅对身体无害，还能补充钙质，促进乳汁分泌。但我们还是一如既往的强调，不要喝太多，再好吃的酸奶也不要当水喝。哺乳期可以适量喝酸奶，每次不超过300毫升，一天不超过2次。
2、不要空腹喝酸奶，对肠胃不好。
3、不喝冷冻酸奶，哺乳期少吃冰块；不要喝加热过的酸奶，这样会损失大部分营养。在室温下饮用即可；酸奶要马上喝，时间长了会变酸，味道不好；做酸奶的时候不要加糖，吃起来味道会更好。
母乳喂养时喝酸奶的好处
1.提高吸收率
营养健康的食物。酸奶不仅保留了原鲜奶的所有营养成分，而且乳酸使蛋白质形成细凝乳，可以增强消化吸收率。
2. 调节肠道内的微生物平衡。
酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内致病性大肠菌群和痢疾菌的繁殖，减少人体肠道感染的机会。
3、易消化吸收。
酸奶比普通牛奶更容易消化，更容易吸收。由于它所含的特殊成分，更有利于胃肠道的消化吸收。因此，酸奶对于预防和治疗胃肠道疾病具有一定的益处。
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