枣上市时，很多人都喜欢吃。对身体有很好的保健作用，尤其是滋补气血的作用。对于女性来说，适当吃一些可以预防缺铁性贫血，在生理期有很好的暖胃养胃作用。当然，要适量食用。吃太多对身体不好，尤其容易导致消化不良、消化不良。
吃太多枣有什么问题
红枣有养血的作用，一般认为最适合女性吃，但在某些情况下并非如此：月经期间眼睛、脚肿、腹胀的女性不适合吃红枣。枣，否则水肿会更严重；女性经期不宜吃红枣，否则会造成月经过多。另外，红枣虽然可以经常吃，但一次最好不要超过20颗。过量食用会损害消化功能，引起便秘。由于红枣含糖量高，吃太多容易导致蛀牙。此外，红枣的表皮坚硬，极难消化。食用时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠道，影响营养物质的吸收。
3种大枣的吃法有很多种。鲜枣最适合养分吸收，干枣适合煮粥或煲汤，可以很好地释放其中的营养。煮粥或煲汤时，可将干枣与一些食物混合，可增强疗效，如用于神经衰弱的红枣枸杞汤，用于缺铁性贫血的红枣花生鸡蛋粥，适合高血压的大枣芹菜汤。与鲜枣和干枣相比，蜜饯的营养成分最少，含糖量最高。它们也最适合用来做粥，可以稀释蜜枣中的糖分浓度。
大枣遇雨易腐烂，也容易被蚊蝇污染。因此，鲜枣不宜多食，否则易生痰、助热、损伤牙齿。干枣在食用前应在沸水中煮沸和消毒。
生吃时，枣皮容易滞留在肠道内，不易排出体外，所以吃枣时要把枣皮吐出来。枣皮含有丰富的招牌营养成分，炖时应与枣皮一起煮
烂枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇。吃烂枣的人会出现头晕、视力障碍等中毒反应。严重时可危及生命，应引起重视。
大枣性味甘，可以利湿行气，吃多了容易引起腹胀。
中医书也认为，大枣不宜与葱鱼同食，否则会使五脏六腑不和。或下背部疼痛。
五类人不宜吃鲜枣1.经期妇女和体质干热的女孩，经期不宜吃鲜枣。鲜枣性温，可能会导致经血过多，对健康造成一定的损害。 2、腹胀者多食鲜枣，易引起腹胀。有腹胀的孕妇和有腹胀的人吃鲜枣时，容易加重病情。 3、鲜枣皮较硬，胃病患者不易消化。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃鲜枣时，容易损伤胃黏膜而不剥去外皮。胃酸过多，经常反酸的人也不宜食用，因为鲜枣味甘，会刺激胃酸分泌。 4、糖尿病人吃的鲜枣含糖量高。糖尿病患者如果吃得过多，容易引起血糖、尿糖迅速升高，加重病情。 5、儿童脏腑虚弱，自控力差。如果不加约束地使用鲜枣，很容易伤脾，还可能导致蛀牙和牙痛。
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