香蕉是我们常吃的一种水果。香蕉的营养价值比较高，吃香蕉的方法也很多。例如，您可以生吃它们，也可以将它们煮熟。可以达到很好的通便效果，还有瘦大腿的效果。在治疗高血压和预防高血压方面能达到一定的效果。在去除色素沉着和美容方面也能达到一定的效果。
水煮香蕉的功效与作用
1、煮香蕉可以润肠，有很好的减脂效果，可以瘦大腿，还可以很好的补充营养。
2、香蕉还可以用来治疗高血压，可以很好地预防心脑血管疾病。同时，煮熟的香蕉中含有大量的钾，可以使神经和肌肉正常，有很好的心肌收缩作用，可以减少患冠心病的机会，预防胃溃疡。
3.香蕉含有大量的镁。如果经常吃煮熟的香蕉，血液中的镁含量会增加，从而抑制心血管系统。如果有些人有肌肉麻痹和嗜睡和疲劳的症状，他们可以多吃。一些香蕉。
4、香蕉的淀粉含量很高，吃完会觉得饱。常吃煮熟的香蕉可以帮助你减肥，同时还可以起到美容淡斑的作用。煮熟的香蕉也可以和牛奶一起吃，所以营养价值也很高。经常吃香蕉可以让你的气色非常好，皮肤也会变得非常清爽光滑。
5、还能祛痘、淡化雀斑。同时，煮熟的香蕉也有很好的止咳作用。将煮好的香蕉和冰糖一起炖煮，食疗效果非常好。
吃香蕉有哪些注意事项1.未成熟的香蕉容易引起便秘
我们都知道，香蕉在未成熟的时候，皮是蓝绿色的，剥去皮的时候，又涩得难以下咽。成熟的香蕉一扫涩味，柔软香甜，深受儿童和老人的喜爱。香蕉是热带和亚热带水果。为方便贮运，采摘香蕉时不能等其成熟，而必须待香蕉皮青绿时采摘贮藏。
2、香蕉吃多了会导致微量元素失衡
香蕉是一种芳香可口的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这对您的健康非常不利。香蕉中含有大量的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内摄入过多，会导致血液中镁、钾的含量急剧增加，导致身体出现钾、钠的不平衡，钙、镁等元素对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起肠胃紊乱和情绪过度波动。因此，香蕉不宜过量食用。
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