减肥时要注意科学方法，尤其是空腹时。有些食物不适合吃。例如，西瓜不适合空腹吃，因为它是一种稍凉的食物。这很容易吃。引起腹泻，即使是在减肥期间，也不建议空腹吃西瓜，也不适合糖尿病人吃太多西瓜。
1、夏天大家都吃西瓜多。西瓜不能空腹吃，因为西瓜是很好的防暑降温食品。根据我们的中医，它是干燥和寒冷的。不宜空腹食用的水果包括香蕉、柿子、橙子、荔枝和甘蔗。
2、瓜果旺季，不同体质的人吃水果也是很有讲究的。体质虚弱的人基础代谢率低，体内产生的热量少，所以吃水果时要选择温热的水果。这些水果包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。相反，由于新陈代谢旺盛，体热旺盛的人往往会出现面红口干。这类人应多吃凉性食物，如哈密瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、黄瓜、西红柿等水果。而葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子、芒果、李子等平和的水果，体质虚弱或体热旺盛的人都可以吃。
3.并非所有水果都适合患者食用。购买水果时，应考虑患者的病情。有溃疡和胃酸过多的人不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、李子等含酸量高的水果，以免损害溃疡愈合。哮喘患者不宜食用大枣等易生痰助热、妨碍脾胃功能的水果。便秘、痔疮患者不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含有较多的鞣酸，会收敛肠道止泻，加重病情。贫血患者也不宜吃单宁酸较多的橙子、柿子等水果，因为单宁很容易与铁结合，会阻碍人体对铁的吸收。肾炎、水肿、肾功能不好的患者不宜吃香蕉，因为香蕉中钠含量较多，会加重水肿，增加心脏和肾脏的负担。
4、我们吃的水果都有自己的保健功能。生病时，如果针对症状选择性地吃水果，对身体的恢复会有很大的帮助。相反，如果只是盲目地选择，不仅没有用，反而会损害你的健康。看来吃水果的知识真的很多，零食的知识我们真的要多多学习。吃水果的最佳时间应该是饭前一小时和饭后两到三个小时。
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