喝茶是我国传统的饮食文化，可以让人神清气爽。有时候喝咖啡比喝茶更能提神醒脑，喝太多咖啡反而会给身体带来伤害。喝茶不会有这种情况。那么，女性朋友如果选择绿茶，常喝会发胖吗？有人说喝茶可以减肥，原理是什么？
茶叶减肥原理：茶叶中含有维生素、氨基酸、茶多酚等，能提高脂肪的代谢率，促进脂肪分解，去除沉积在血管壁上的胆固醇，分解后, 它通过尿液排出体外。
道理谁都懂，但是喝什么茶可以减肥呢？怎么喝茶减肥？
很多人说普洱茶刮油喝普洱茶减肥，但其实并不是大家以为的普洱茶、乌龙茶减肥。所有类型的茶理论上都有减肥的作用。
六大茶类都富含这些对减肥极有帮助的物质，如茶多酚、维生素、氨基酸等。当然，最为人熟知的就是黑茶、乌龙茶和龙井茶。为了达到更好的瘦身效果，喝中药花草茶也颇为流行。
为了验证茶叶的减肥降脂效果，春云茶研室研究员明毅用乌龙茶进行了测试，向公众招募了150名有肥胖特征的人，他们分为三组（即每组有尽可能多的相同数量的轻度肥胖、中度肥胖和肥胖的人）。在保持饮食习惯不变的情况下，A组每天喝5-6克乌龙茶，配合适度运动，B组每天喝5-6克乌龙茶。克，不运动，C组每天喝等量的水，不运动。 5周后，A组平均体重从75公斤下降到73.2公斤，B组平均体重从75公斤下降到74.2公斤； 10周后，A组平均体重下降至70.6 kg，B组平均体重下降至72.8 kg。 ，而C组变化不大。
其实通过数据不难发现喝茶的效果。喝茶虽然有减肥的作用，但配合适量的运动，效果会更好。因此，建议大家在喝茶的同时，要注意健康的饮食和适当的运动。
一些专家建议晚上喝茶来促进食物的消化，但并不是所有的茶都适合晚上喝。建议晚上喝红茶或熟pu，因为红茶和熟pu发酵更充分，刺激性更小，这对脾胃虚弱的人尤其重要。脱脂奶红茶也是爱美女性夜间的首选。
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