对于容易发胖的女性来说，为了保持身材，其实在平时的生活中，她们已经受够了。想吃的就吃不到，想穿的也穿不了，各种原因。这和男人太不一样了。就吃而言，不仅要考虑这种食物的营养，还要考虑吃后会不会发胖。比如比较受欢迎的生蚝，女性吃了会不会长胖？
吃生蚝不会发胖。生蚝是生蚝。肉中的蛋白质、碳水化合物和脂肪含量都不高，所以热量低，适合减肥期间食用。
牡蛎的主要成分糖原，能迅速补充和恢复体力，提高人体免疫力。
牡蛎也被称为“海奶”，意思是它们的蛋白质含量很高，这在牡蛎干中更为明显，即生蚝。先不说牡蛎是凉的——体质特别冷的人不建议多吃。这也是大多数海鲜的常见问题。牡蛎具有养颜美容、滋阴补血、补肾壮阳的良好功效。
它含有丰富的微量元素和糖原，有利于促进胎儿的生长发育，纠正孕妇贫血，恢复孕妇体力。
牡蛎还含有一般食物中缺乏的维生素B12。维生素B12中的金刚石元素是预防恶性贫血不可缺少的物质，所以牡蛎具有活跃的造血功能；
研究发现，锌对生殖器官的发育和性功能的改善非常重要。前列腺和精液中含有丰富的锌，有利于精子的存活和活动。否则，一方面睾丸组织结构萎缩，精子生长异常，活动力减弱；另一方面，男性雄激素水平会显着降低。
牡蛎适宜人群
1、有病、发热较多者宜用。
2、虚寒者忌之。
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