姚姥爷食疗养生膏方

东瓜丸子汤怎么做好吃

冬瓜丸汤是比较常见的汤品。许多人喜欢吃它。味道很好,有很好的保健作用。冬瓜丸子汤的做法也比较简单。也可以准备适量的猪肉馅。准备牛肉馅。准备肉馅时,可以选择三层五花肉,剁成馅,然后调整馅,加入适量的调味料,就可以做成冬瓜汤了。

冬瓜丸子汤怎么做的这么好吃

练习一:

备料:冬瓜、排骨、葱、姜、胡椒、调味品

制作步骤:

1.冬瓜去皮,洗净切块。将排骨冲洗成碎片。

2. 洋葱洗净切段。姜洗净切片。将胡椒粉磨细。

3. 将排骨放入锅中,加入适量水。煮沸后捞出汤汁,再加入冬瓜、葱、姜、花椒等调味品。

4、排骨和冬瓜煮熟后,根据个人口味加盐和味精,煮1~2分钟,最后淋上香油。

两个:

准备食材:猪排、冬瓜、姜、水、小葱、调味品

制作步骤:

1、冬瓜洗净,去皮,去皮,切成小块。清洗排骨。

2.锅里烧开水,加入排骨,待水烧开后继续煮。

3、排骨焯水后捞出,用冷水洗净。

4. 锅冲洗干净,再次加水,放入姜片和排骨两片,中火煮30分钟。

5.将冬瓜放入锅中,继续煮10分钟。快出锅时,加少许胡椒粉和盐调味。

冬瓜的营养价值

每100克冬瓜,主要营养成分为热量:47.05大卡,胡萝卜素:334.2微克,钾:257.81毫克,钙:71.59毫克,维生素C:57.84毫克,维生素A:54.67微克,磷:40.76毫克,叶酸:28.2 微克,镁:27.77 毫克,钠:9.79 毫克,碳水化合物:8.96 克,膳食纤维:2.48 克,脂肪:1.72 克,蛋白质:1.41 克,烟酸:1.09 毫克,铁:0.95 毫克,维生素 E:0.75 毫克,硒:0.72 微克,锌:0.27 毫克,铜:0.24 毫克,锰:0.15 毫克,碘:0.12 微克,维生素 B6:0.06 毫克,维生素 B2:0.05 毫克,维生素 B1:0.03 毫克。

冬瓜中的许多化学成分具有显着的生理活性。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等功能成分。冬瓜果肉中含有葫芦巴碱、组氨酸、腺嘌呤、维生素B1、C、E等。冬瓜皮中含有蜡质和树脂状物质。冬瓜子含0.6%的皂甙、尿素、尿素分解酶、脂肪油、瓜氨酸、组氨酸、狼疮素、甘露醇、β-谷甾醇等,尤其是维生素B1相当丰富。




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