四季更替，天气忽冷忽热，一时贪寒，外邪从皮肤侵入身体，一不小心往往会导致上半身“上火”。那我们该怎么办？俗话说药补不如食补，一些日常水果有清热解火的功效。既能满足味蕾，又能治病。这么健康有益的水果，你何不赶快了解一下呢？
1、荸荠
性味甘寒，具有清肺胃热，化痰散结，明目散结，治疗痔疮便血等功效。预防脑膜炎、高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2. 苹果
性味甘凉，具有生津去烦、开胃健脾、润肺悦心、涩肠止泻的作用。能降低胆固醇，预防动脉硬化，有抗癌作用。但是，有心肌梗塞和糖尿病的人不宜食用，因为酸容易引起便秘。
3.梨
性味甘凉，微酸，具有清热生津，润肺化痰的作用。但胃寒脾虚腹泻者不宜食用。
4.橘子
味甘平，具有疏肝、行气、止痛的作用。主要用于解厥阴气滞寒，以及乳汁不畅，乳房红肿痛的妇女。
5.西瓜
性味甘寒，具有清热解暑、泻火除烦、开胃、助消化、利尿作用。但心力衰竭、水肿患者不宜多食。
6.火龙果
火龙果具有清热解毒、解肠火、润肠通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血和对抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤和预防黑斑。火龙果味道甘甜，是夏天的必吃之物。
7.草莓
草莓酸甜可口，非常好吃，还有很好的降火作用。中医认为，吃草莓可以去火、清暑、退烧、消烦。所以夏天很容易上火。可以选择吃草莓来减火。
8.葡萄
能滋补肝肾之阴，止渴，润筋骨，提高视力，有很好的降火作用，能清肠胃。在炎热的季节，它是一种非常有益的水果。
9. 葡萄柚
柚子是芸香科植物柚子的成熟果实。柚子味香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值高。
10.甘蔗
性味甘寒，具有清热生津、行气润燥之功效。
11. 枇杷
益肺气，化痰止咳（热咳），降胃气。便秘、疮疡、支气管炎不宜食用。
12. 甜瓜
甜瓜也被称为哈密瓜或哈密瓜。甜瓜因味甜而得名，又因香气扑鼻而得名哈密瓜。甜瓜是夏瓜类水果，其营养价值可与西瓜媲美。
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