市场上还将出售深海鱼。很多深海鱼对孕妇来说还是不错的选择，因为深海鱼中含有的一些营养物质对胎儿的发育很有帮助。孕妇能吃的深海鱼一般有鳗鱼、黄花鱼等，这两种鱼买起来比较简单，制作方法也很多，可以根据自己的口味烹调。
适合孕妇的深海鱼：鳗鱼
鳗鱼含有丰富的多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨的作用。是慢性病、虚弱、贫血、肺结核患者的良好营养品。孕妇在怀孕期间经常食用对胎儿的健康非常有益。
推荐食谱：红烧鳗鱼
原料：海鳗600克、香菇50克、大葱、红辣椒、精盐、酱油、绍兴酒、糖、醋、色拉油。
实践：
1、将海鳗洗净切丁；蘑菇切片；葱切片；红辣椒切丁。
2. 将油加热至60%的热量，将星鳗片滑滑，倒入漏勺，沥干油；锅内余油放回大火，放入红葱头、红辣椒粒，炒香，加入盐、酱油、绍兴酒、糖、星鳗片和少量水，煮沸，然后转中火煮5分钟。当汁液变稠时，淋上醋，盛在盘子上。
适合孕妇的深海鱼：黄花鱼
黄花鱼营养丰富，鲜鱼富含蛋白质和钙、磷、铁、碘等无机盐，有利于孕妇补充碘。且鱼组织柔软，易于消化吸收。鱼肉不仅可以预防心血管疾病，还有益于神经系统的发育。由于黄花鱼肉呈蒜瓣状，无刺，最适合孕妇、老人、儿童和体弱者长期食用。
推荐食谱：清蒸黄鱼
材料：大黄鱼1条、酱油蒸鱼（酱油）、姜、葱。
实践：
1. 把鱼放在盘子里，把姜片铺在鱼身上。将蒸好的鱼酱油倒入小碗中。
2. 把鱼和小碗都放进锅里，大火蒸7-10分钟（鱼的重量）
3.鱼蒸好后，取出姜片，沥干鱼盘里的腥水。然后将葱花铺在鱼身上，将蒸好的鱼酱油倒入小碗中，倒在鱼身上。
4. 烧热锅，倒入1汤匙油，加热至70%热。把热油倒在鱼盘上的葱上，就完成了。
5.蒸出来的鱼不仅嫩滑，而且没有腥味。
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