平时适当吃点糙米对身体有好处，因为它的营养价值还是比较全面的，属于比较好的粗粮。为了增加口感，促进营养价值的提高，可以食用。添加一些其他的配料，不仅可以使口感更好，增加口感，还可以达到很好的保健作用，比如黑芝麻、海米、大枣、枸杞等，都是不错的。
糙米怎么煮粥
<强> 1。海米糙米粥 1.糙米黑米煮粥可以养气养血，防止皮肤发炎。制作时需要准备一汤匙海米和100粒糙米。克，小排骨200克，花椒适量。
2、准备好的糙米用清水冲洗干净，加足量的水浸泡两个小时，浸泡后捞出水分。准备好的排骨洗净，切段，用沸水焯一下，复制后的虾米捞出，用冷水泡软，去除杂质。
3. 将加工好的排骨、糙米、海米全部放入锅中，加足量的水烧开，然后中小火煮90分钟，待锅中的糙米变软变糯，然后加入盐和胡椒粉调味即可。
<强> 2。黑芝麻糙米粥 1.黑芝麻煮粥也是一种常见的糙米吃法。制作时需要准备糙米100克、黑芝麻50克、白糖适量。
2.准备好的糙米洗干净后，直接放入锅中，加足量的水，大火煮开，小火煮一个小时，然后放入准备好的黑芝麻煮十几个几分钟后，加入准备好的糖，搅拌均匀，待糖融化后关火，即可取出食用。这种黑芝麻糙米粥可以消除大便，减肥。
蒸糙米糙米虽然没有经过加工，但营养价值一点也不低。可以像蒸米饭一样蒸熟后吃，但吵架之前，糙米需要先放在水中浸泡四个小时左右，等它变软后，再放到蒸锅里蒸，这样不仅会使好的糙米口感更好，而且它所含的营养物质的活性也会增加，这些营养物质对人体更有好处。成分的吸收和利用。
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