对于一个十二个月大的宝宝来说，身体的消化系统基本已经发育健全。除了补充母乳或奶粉的蛋白质外，还应适当补充辅食，以更好地补充综合营养和蛋白质，如：鸡蛋、牛奶、蔬菜水果、面条、米饭等。给孩子添加辅食也很讲究。小编为大家介绍下十二个月宝宝的一日食谱。
12个月宝宝辅食
补充蛋白质时，注意牛奶与固体食物的比例应为40：60，每天给宝宝提供500毫升的牛奶。如果在一岁前断奶，就应该喝婴儿配方奶粉，逐渐增加奶量。
主食：软米饭、烂面条、稀饭、小馄饨。
蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、大豆。
水果和蔬菜：菠菜、卷心菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
12 个月宝宝的营养提示
确保孩子的基本营养成分包括以下4种食物：肉、鱼、禽、蛋；乳制品；水果和蔬菜;谷物、土豆、米饭、面包、意大利面。在设计孩子的菜单时，请记住胆固醇和其他脂肪对孩子的成长和发育非常重要，因此在此期间不应受到限制。
许多调查表明，一岁以上的婴儿缺乏微量元素仍然很普遍。由于缺铁，我国缺铁性贫血的发病率高达20%，钙的摄入量一般只达到每日所需量的50%左右。在牙齿的生长发育过程中，如果维生素D不足，更容易出现严重的佝偻病和软骨。为了让您的宝宝保持健康，营养专家建议均衡的配方奶粉仍然是幼儿饮食的重要组成部分。乳制品与固体食物的比例应为2：3。
12个月宝宝精选食谱
推荐食谱一：润肺梨粥
功效：梨有很好的保湿作用。它是用来煮粥的。具有清热、润肺、化痰的功效。
推荐食谱2：迷你水果三明治
功效：多吃水果可以帮助宝宝保持健康的体质，不仅可以补充体内钙质，还能促进肠胃不适。
推荐食谱3：番茄胡椒鱼酱
功效：鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等几乎所有人体必需的营养物质，被誉为“理想的营养库”。
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