对于父母来说，想要孩子长高、强壮，适当的补钙是必要的。现在大多数情况下，给宝宝补钙的父母都会选择吃钙片，包括奶钙。鱼肝油是预防儿童佝偻病和夜盲症的营养素。如果给宝宝混合牛奶钙和鱼肝油，正确的吃法是什么？让我告诉你。
鱼肝油和奶钙可以一起吃吗
虽然说奶钙很容易被人体吸收，但是如果宝宝单纯靠奶钙吸收的话，吸收率还是比较低的，所以一定要配合鱼肝油。鱼肝油中的维生素D是促进钙吸收的物质。如果两者一起吃，可以达到有效的补钙效果。但需要注意的是，鱼肝油和奶钙不能一起吃，一定要分开吃一段时间。一般来说，白天吃鱼肝油，晚上吃奶钙，吸收率高。
牛奶钙的作用
1、补钙——促进身高 孩子怎样才能长高？及时补钙是一种简单有效的方法。
2.补钙——减肥
科学家认为，体内血钙的增加可以增加一种叫做降钙素的激素的分泌，这种激素可以降低人的食欲。足量的钙可以在肠道内与食物中的脂肪酸和胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外。这种方法特别适合儿童减肥。
3.补钙——护肤
很多人长期坚持补钙，首先表现出来的就是脸色红润有光泽。原因如下：首先，由于血管具有低钙痉挛的特点，当钙缺乏时，皮肤血管痉挛导致皮肤供血不足。其次，钙能促进皮下弹性组织的形成，使皮肤富有弹性，从而引起儿童皱纹。它还可以抑制老年斑的出现。它还保持头发的正常光泽。
4.补钙——预防近视
不知道大家知不知道，危害青少年视力的眼病——近视，在补钙面前也会“长大”。眼科医生告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就无法维持正常，就像电压会闪烁，灯泡坏了一样，就会导致近视的形成。因此，在近视高发年龄组——
在青春期（特别是十一至二岁至十七至十八岁）补充足量的钙，可能会在体外预防近视。
5. 钙补充剂 - 预防女性经前综合症
根据发表在《美国妇产科杂志》上的最新文章：只有补充足够的钙质才能将经前女性的症状（冲动性情绪、抑郁、下腹痛、乳房胀痛）减少 50%。一项针对 720 名 18-48 岁有症状女性的临床研究。
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