鲫鱼汤有很好的挤奶效果，所以对于很多妈妈来说，产后要注意这些食物的补充，不仅可以帮助身体恢复，而且还有很好的挤奶效果。为了宝宝的母乳喂养健康，能达到更好的效果，喝奶汤的方法是什么？您可以尝试使用下面描述的制作方法。
<强> 1。烹饪步骤：
主料：鲫鱼辅料：软豆腐
调料：姜、蒜、盐、香菜、洋葱
1、洗鱼时，鱼鳃和鱼肚的内层黑膜一定要清洗干净，否则不利于身体健康，并且有强烈的鱼腥味；
2.一定要等锅里的油热了再炸鱼。炸鱼时不要急着翻动，注意观察，待底面变黄后再翻动，否则容易破皮，影响美观；
3、可根据个人口味添加辣椒等调味料。
二、配料准备：
鲫鱼1条，通草3克，枸杞3克，月奶汤700毫升（或饮用水），黑麻油15毫升，生姜25克连皮
1. 将鱼洗净。
2. 大火烧热，倒入黑麻油，将姜小火煎至金黄色，小火煎至鱼皮上色。 3. 加入月奶汤（或饮用水）炖煮。
4.加入桐草，鱼熟后加入枸杞。
5分钟后，加盐调味即可食用。
三、营养盘点
鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、维生素A、B族维生素等营养物质，能补气健脾，清热解毒，滋补开胃。对于妈妈来说，鲫鱼汤热量低，有助于促进乳汁分泌，是一种常用的催乳食品。
四。功效：
牛奶加水，清淡低脂的鱼蛋白是非常好的蛋白质。肉质细嫩，易于消化。平时乳腺用完后就可以开始喝鱼汤了，不会对妈妈造成肠胃负担，还可以帮助挤奶。通草通经络，通乳通水。在月子餐中加入一些草药有助于产奶。
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