养肝护肝的方法有很多，但是在日常生活中，我们会提倡饮食的方式，因为通过饮食，可以减少药物的使用，以及对身体的一些不良影响，但也有这样的食物很多，哪种食物比较多，效果好，怎么做，但不是每个人都知道，下面就来看看为大家推荐的养肝食物吧。
<强> 1。韭菜猪肝汤： 韭菜性温辛辣，多食最能助阳气，与猪肝搭配可滋养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等患者。
<强> 2。黑米粥： 黑米性平，味甘，含有15种氨基酸和多种维生素，可益肝脾，养胃补肾，是佳品为营养。此粥适用于肝肾两虚、产后妇女。
<强> 3。枣粥：枣补气血，滋肝脾胃，温阳气。此粥适用于脾胃虚弱引起的消化不良、便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
<强> 4。枸杞粥：枸杞30克，大米60克。先将米饭煮至半熟，再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞有很好的明目作用，所以此粥可以滋补肝肾，明目。
<强> 5。决明子粥：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子炒至微香，捞出，待凉后煮汁。然后，用它的汁和米饭一起煮，煮熟后加入冰糖，煮沸后食用。此粥可清肝明目，润肠通便。
<强> 6。猪肝绿豆粥：鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐、味精适量。绿豆和大米洗净，放在同一个锅里大火煮开，然后用小火慢炖。煮熟后，将切好的猪肝放入锅中一起煮，煮熟后加入调味料。产品已准备就绪。这种粥可以养肝、养血、清热、明目、美肤。
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