香蕉是生活中常见的水果。这种水果营养丰富，对人们的健康有很大的好处。很多人一提到香蕉就会想到便秘，因为香蕉治疗便秘非常有效，但是吃香蕉的时候也有很多需要注意的地方，比如香蕉的食用时间。那么什么时候吃香蕉最好呢？
<强> 1。拒绝空腹吃香蕉
如果不能空腹吃东西，肠胃里几乎没有可消化的食物。这个时候吃香蕉，会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负担，容易导致心肌梗塞。香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉，会使人体内的镁元素突然升高，破坏人体血液中的镁、钙平衡，对心血管系统有抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也非常丰富。空腹进食时，血液中的钾含量会高于正常浓度，出现麻木、肌肉麻痹、嗜睡、乏力等明显症状。
<强> 2。早上10点左右可以吃香蕉
早上10点左右也是吃香蕉的好时间。经常玩电脑的人吃香蕉可以防止辐射，让身体更健康。
<强> 3。下午 4 点的香蕉
下午4点，人会觉得有点饿。吃香蕉可以补充能量，晚餐也不会暴饮暴食，有助于减肥。
<强> 4。饭后 30 至 60 分钟服用
适时吃香蕉有利于排便，还可以美化皮肤。
<强> 5。其他
经常吃香蕉可以预防胃溃疡，刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，产生大量黏膜，保护肠胃健康；香蕉还含有大量淀粉，常吃容易饱，避免能量消耗。积累;常吃香蕉还可以润肠通便，美化祛斑，使皮肤清爽光滑，对治疗粉刺，淡化雀斑也有很好的效果。所以，香蕉绝对是健康减肥美容的好产品。
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