女性怀孕前后的身体结构比较复杂。除了孕期需要特别注意，产后的身体调理也很重要。生活中很多女人都喜欢吃木耳菜。这种食物的美容效果也很明显，还能补充很多营养。但不是所有人都能吃木耳，那妈妈们可以吃木耳吗？
<强> 1。营养
木耳富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，热量和脂肪含量低。木耳中的钙含量很高，是菠菜的2-3倍，草酸含量很低。是补钙的首选经济蔬菜。木耳含钙丰富，草酸含量低，婴幼儿可适量食用，钙的吸收效果好。木耳蔬菜是9个月以上婴儿补钙的理想蔬菜。如果宝宝便秘，可以适量多吃木耳类蔬菜，改善不适。妈妈们可以把木耳切碎，煮粥喂宝宝。
<强> 2。产妇可以吃
木耳中蛋白质、钙、铁的含量都比较高。如果产后适量食用，可以及时补充产后流失的营养，缓解疲劳，增强免疫力，帮助身体恢复。此外，木耳还有润肠生肌的作用，可以预防产后便秘，促进伤口愈合。但脾胃虚弱者不宜食用。
<强> 3。孕妇慎食
木耳属寒性成分，有凉血通肠之功效。孕妇误食容易引起宫缩，所以最好不要吃。尤其是孕早期和有自然流产史的准妈妈更要注意不要吃木耳，以免对自己和宝宝造成很大的伤害。
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