果汁是很多人都非常喜欢喝的饮品，尤其是夏天，天气炎热，吃太多冰淇淋和冷饮，不仅不健康，还容易伤脾胃。可以来一杯鲜榨果汁，营养美味夏日一石三鸟。许多街道或超市出售它们。一般超市里卖的比较简单，比如橙汁或橙汁、西瓜汁、梨汁等，其实在家也能做出营养美味的蔬菜果汁。
这里是最常见的，也是版主平时喜欢喝的三大主料系列：苹果、梨、黄瓜。
营养美味的果汁搭配
工具/材料
多功能食品加工机一台；几个透明眼镜
一些新鲜水果
方法/步骤
首先要说一下榨汁水果搭配的原则，就是组合中至少要有一个多汁的水果，这样才能保证出汁量，否则可能会浪费一盘美味的水果而你对挤出来的汁液不满意。一杯，想想就有点心疼，，，
营养美味的果汁搭配
多汁的水果常见于苹果、梨、西瓜、橙子、甘蔗、葡萄等。此外，一些蔬菜的汁液含量也很高，如黄瓜、芹菜和西红柿。而蔬果搭配果汁，营养价值更高，因为毕竟水果的含糖量还是比较高的，所以想要减肥的女生可以多选择蔬果搭配。
1.苹果配套系列
1.胡萝卜苹果汁
胡萝卜苹果汁含有丰富的维生素A和C，可以提神醒脑，缓解疲劳。胡萝卜和苹果的比例是 2:1。榨汁时，先挤胡萝卜，再挤苹果。这里需要注意的是，苹果要选择色泽饱满、口感甜美的苹果。如果是杯子的话，一根中等大小的胡萝卜就够了。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你摘的苹果太酸（所以摘苹果真的很重要），原汁原味更可口。
营养美味的果汁
2.哈密瓜苹果汁
哈密瓜苹果汁含有丰富的铁、钾、磷，能降低胆固醇，有安神安眠的功效。而且哈密瓜具有甜美的气味，与苹果搭配是甜食爱好者的必备品。根据一杯的量，选择40克哈密瓜和一个苹果，分别挤汁，然后混合在一起搅拌均匀。根据不同的口味，喜欢甜味的可以加入适量的蜂蜜，喜欢酸甜的可以挤点柠檬汁。
2.悉尼搭配系列
1. 芹菜梨汁
芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便、解毒美容的圣品。芹菜是由茎粗的芹菜制成，约100克，配上一个雪梨，可以榨出满满一杯汁。芹菜雪梨汁味道较淡。在果汁中加入薄荷叶有很好的清热作用。不过，如果不喜欢这种清淡的味道，也可以混合番茄汁，加入适量白糖调味。
营养美味的果汁
2、菠萝雪梨汁 菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B和C，具有润肺止咳、消炎消暑的功效。准备半个菠萝和一个雪梨。首先，将菠萝去皮，放入适量的盐水中浸泡。如果味道偏甜，可以选择更甜的菠萝代替。我更喜欢在这里使用搅拌机和研磨机作为工具。如果使用普通榨汁机功能，会浪费更多的食材。然后将泡好的菠萝和梨切成小块，放入研磨机中搅拌均匀，这样菠萝的果肉就可以在榨出的汁液中食用了。根据个人口味，可加入适量蜂蜜或薄荷，或在搅拌时加入适量冰糖调味。
3.黄瓜配套系列
1.柠檬黄瓜汁
柠檬黄瓜汁，效果不用多说，美白美白必备。就个人而言，我只是在黄瓜汁中加入了少量的柠檬汁（毕竟我太喜欢生黄瓜的新鲜味道了）。酸味的可以多挤点柠檬汁，或者干脆在黄瓜汁里加2-3片柠檬，再加入少量蜂蜜调味。
2.悉尼黄瓜汁
雪梨黄瓜汁味甘，养颜润肺，有很好的减肥效果。在实践中，雪梨和黄瓜可以以1:1的比例与果汁混合。榨汁有两种方式。一种是用搅拌机按照菠萝和雪梨的方法打成汁。然后把提神的果汁混合在一起喝，这样味道会更淡一些，大家可以根据自己的口味来选择。
营养美味的果汁
PS：用黄瓜做原料榨汁时，挤出来的渣不要扔掉。喜欢DIY面膜的朋友可以把压缩好的面膜纸直接扔到榨汁后剩下的黄瓜泥里。泡好后涂在脸上，然后把黄瓜泥均匀的涂在面膜上，真的超爽！
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