体内水分过多对身体不利，容易造成人精神萎靡、困倦乏力、爱睡觉、四肢酸痛、精神不振、无精打采。可能是食物伤脾引起的，也可能是夏天空调吹过头造成的。如果身体过于潮湿，必须进行除湿。那么，吃什么水果去湿最好呢？
1、西瓜：具有清热解暑、利尿的作用，尤其是西瓜皮有较好的清湿热作用。食后可使湿热之邪随小便而去。特别适合皮肤湿疹的人多吃西瓜。
2、冬瓜：具有清暑解渴、利尿通便等作用，食后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利、便秘等症状。
3、苹果：具有健脾、行气、益胃、生津、润燥等功效。
4、橙子：具有健脾、和胃、止吐、扩胸的作用。适用于食欲不振、饭后腹胀、呕吐、便秘。
5、木瓜：具有健脾胃、助消化之功，可用于胃痛、消化不良的食疗。
6、无花果：具有健脾开胃、清热润肠的作用。可用于食欲不振、便秘、腹泻的食疗。
7、鲜枣：益气、养血、健脾、健胃、生津、止渴、强精神、强元气。适用于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、气血不足、贫血缺血、皮肤发黄、肌肉薄弱、睡眠不安的人。但是，如果鲜枣吃多了，反而会起到利湿生热的反作用。
如何防潮
1、治体湿，可选择多吃健脾利水的食物，如苋菜、扁豆、冬瓜、薏苡仁、绿豆、西瓜青衣等。苋菜茎性凉，味甘，富含易被人体吸收的钙质，还具有解毒、清热、利尿、养血止血等功效。扁豆具有滋补强身、健脾益气、解热利湿、利尿消肿的作用。
2.如果房间内的湿度很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。如果地板潮湿，请立即将其拖干，以免造成水分滞留。如果室外湿度也很大，可以打开风扇和空调，利用这些电器保持空气对流。
3.少吃甜腻的食物。在这样潮湿的环境下，不要吃伤脾胃的食物。例如，冷食、冷饮。喜欢吃甜食的人也不得不闭嘴，因为“甘湿”。
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