现在市场上有很多钙片产品，也有很多专门为补钙而设计的保健品。我们都知道缺钙对身体的危害很大，所以很多人都会盲目的补钙。这里需要提醒大家，大部分人并没有缺钙的现象，所以没有必要补钙。如果身体确实缺钙，可以服用钙片来补充。吃钙片可以吃水果吗？
一、钙片和水果一起吃会发生什么，多长时间先有后果
口服钙片后，可以多吃水果，多吃含维生素C的水果，促进钙的吸收，平时多吃含钙的食物，多运动，提高自身免疫力。
最好不要同时服用钙片和水果。钙片可以在晚上和早上服用，水果最好在饭前服用。
指示：
身高很大程度上受遗传因素影响，后天也有影响。运动可以促进身体的生长，尤其是跳高，但不宜过多，以免造成肌肉和关节损伤。平时多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶都是不错的食物，但要注意量，不要引起肥胖。
第二，服用维生素钙片后可以立即吃水果吗？
钙片一般最好在晚上服用，更好吸收，最好分开服用
意见建议：最好饭后服用维生素和水果，补充维生素最好用新鲜水果蔬菜
第三，钙片不能和任何东西一起吃
草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜
一些涩味蔬菜中含有草酸，可与钙结合，在肠道内形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃500至750克蔬菜和水果。您也可以在烹饪前将这些蔬菜在水中焯一下以去除涩味。
植酸——大米、面粉
大米和白面粉中所含的植酸与消化道中的钙结合，生成人体不能吸收的植酸钙镁盐，大大降低了人体对钙的吸收。因此，可以将大米用适量的温水浸泡片刻，使大米中的植酸酶分解大部分植酸；而发酵面食所分泌的植酸酶还可以水解面粉中的植酸，避免影响人体对钙的吸收。
磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等。
正常情况下，人体内的钙磷比为2：1。但是，如果摄入过多的碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等富含磷的食物，钙质就会减少。磷：磷的比例高达1：10~20，过多的磷会将钙“驱”出体外。
钠盐
摄入过多的盐分会干扰身体对钙的吸收，也可能导致更多的钙从身体骨骼中流失。这是因为盐中含有钠，肾脏每天都会排出多余的钠。每排出 1000 毫克钠，就会同时消耗 26 毫克钙。所以饮食还是以清淡为主。
脂肪酸 - 脂肪食品
脂肪分解的脂肪酸（尤其是饱和脂肪酸）在胃肠道中可与钙形成难溶性物质，降低钙的吸收率。因此，要合理安排膳食，不要吃太油腻的东西。
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