人们平时喝的豆浆一般都是用黄豆做的，但喝过五谷豆浆的人肯定不少。这些全谷物浸泡在水中制成豆浆。全麦和豆浆营养丰富，这些营养成分很容易被人体消化吸收。那么女性喝全麦豆浆有什么好处呢？
女性喝五谷豆浆有什么好处？
豆浆是通过将全谷物浸泡在水中，研磨，过滤和煮沸制成的。谷物豆浆营养丰富，易于消化吸收。谷物豆浆是防治高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。
五谷豆浆是中国人喜爱的饮品，是老少皆宜的营养食品。在欧美享有“植物奶”的美誉。谷物豆浆富含植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其中所含的钙。虽然不如豆腐，但比其他任何牛奶都高，非常适合老人、成人和青少年食用。
通常营养专家建议一个人一天的饮食要尽量多吃，而全麦豆浆的原料比传统豆浆要丰富得多，含有更多种类的营养成分，而全麦也很重要当前的健康*有好处，所以谷物和豆浆更有营养，更有利于改善饮食。
如果以“黄豆+黑豆+大麦”为基料，可以添加更多配料：
可以加花生10-20粒，还可以去除豆浆的味道，还可以养血、养胸、美白；多加些黑豆、黑芝麻、栗子，可以起到补肾的作用；加入燕麦可以润肠通便；加红豆可以减肥；加入绿豆可以降温除湿；加入枸杞可以改善视力。
但是，每天的饮酒量不应超过一磅。一次最多半磅就足够了。喝多了容易胀气。对于成年人，每天 500-700 毫升是合适的。
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