粥是中国人餐桌上不可缺少的食物。粥有很多种。我们煮粥的时候，可以把很多食材混合起来吃。它不仅美味，而且具有很高的影响价值。用红枣、小米、枸杞熬粥是很常见的做法。小米、红枣和枸杞粥有很多功效。吃枸杞可以消除人体的疲劳，促进人体的血液循环。滋阴补虚的作用，我们来仔细看看。
小米红枣枸杞粥的功效
1. 枸杞
枸杞是一种生命力强、精力充沛的植物，非常适合消除疲劳。能促进血液循环，防止动脉硬化，防止脂肪在肝脏中堆积。枸杞中所含的多种维生素、氨基酸和亚油酸，能促进人体新陈代谢，延缓衰老。吃枸杞可以达到补肾益精、养血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳等功效。
2.大枣
性味甘温，主要功能是补中益气，养血安神。经常喝枣水可以改善因经血过多引起的贫血的女性面色苍白、手脚冰凉。
3.小米
小米是最天然、最纯净的谷物之一，可以补充活力。小米最显着的功效是滋阴补虚。民间有“养人”的说法。是老幼孕妇最适合的滋补品，可以帮助她们增强体力。
小米红枣枸杞粥有很多功效。枸杞益肝护肝，大枣补气血，小米治恶心痢疾。三者合煮粥，具有补丹田、补虚、开胃的多重功效。
枣枸杞小米粥的做法
材料：大枣、枸杞、小米。
实践：
1、将小米洗净；
2、放入电饭煲，加水煮几分钟；
3、大枣去核洗净，枸杞也洗净备用；
4、小米煮5分钟后，将大枣、枸杞放入锅中； 5. 等它再次沸腾再吃。
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