坐月子期间的女性总是更关心自己的饮食和健康，因为坐月子是产后身体恢复的关键期。这个月身体能不能恢复和以前一样，就看饮食的问题了。月子餐 月子的安排不是随意的。月子餐要根据个人的身体需要合理选择。既能补充营养，又能保证奶水充足，身体活力旺盛。
推荐的月子餐食谱
生化汤
[材料]：当归8钱，川芎6钱，桃仁5钱（去核），黑姜5钱，炙甘草5钱。
[方法]： 1、首药：取处方米酒的10倍重量（约600cc），浸泡1小时，然后大火煮沸，再用小火盖上盖子。煮30分钟，过滤除去汁液。 2、二药：余药材用5倍米酒（约300cc）煮沸，小火煮沸，过滤取汁。 3. 将第一种和第二种调料混合，不盖盖子小火煮至调料浓缩至300cc，放入保温瓶备用。产后第一口喝20-30cc，慢慢喝。剖腹产应等到排气后再喝。所有混合物应在睡前 3 小时服用。自然分娩连续服用7天，即7剂药材，剖腹产12剂。
【功效】：是产后最好的补品，能活血养虚，去恶露，帮助子宫收缩。
养肝饮
【材料】：红枣7粒，黄酒。
[方法]： 1、药材用开水冲洗干净，放入陶罐中，加入1800cc酒，浸泡30分钟。大火烧开后转小火再煮30分钟。将药汁倒出备用。 2. 将药材重新放回锅中，加入1800cc米酒浸泡30分钟，大火煮沸后转小火再煮30分钟。 3. 将第二份煮沸的汁混合并煮沸。冷却后可分成7份，放入冰箱冷藏，每天温服1份。 （注：一次可煮数日，放冰箱冷藏。每日取适量，每日热饮，每次饮用20-30cc，饭后当茶饮。）
【功效】：功可以解毒，还有助于缓解手术后的疼痛。它适用于自然分娩或剖腹产的妇女。
解渴茶
材料：观音串110g，荔枝壳70g，黄酒3600cc。
方法： 1. 将药材用开水冲洗干净，放入陶罐中，加入1800cc酒，浸泡30分钟。大火烧开后转小火再煮30分钟。将药汁倒出备用。 2. 将药材重新放回锅中，加入1800cc米酒浸泡30分钟，大火煮沸后转小火再煮30分钟。 3. 将第二份煮沸的汁混合并煮沸。冷却后可分成7份，放入冰箱冷藏，每天温服1份。
【功效】：坐月子期间容易出现虚火、口干、口渴，但一定要遵守不喝水的禁忌，解渴茶是最好的水替代品。
香油猪肝
[材料]：猪肝（每10公斤体重60克）、生姜（每10公斤体重6克）、黑芝麻油（每10公斤体重6cc）、黄酒（每1公斤体重） 10公斤体重）十公斤需要60cc）。
【做法】： 1、猪肝洗净晾干，切成1厘米厚的片备用。 2、老姜连皮切片。 3、锅烧热后倒入香油，油热后放入姜片，炒至微黄，捞出待用。 4. 将猪肝放入锅中大火煎熟，然后倒入米酒煮沸，取出猪肝，用小火将酒煮至没有酒味，然后将猪肝放回到锅里。这样猪肝就不会煮过头了。 （注：可以一次煮好几天，放冰箱冷藏，每天取暖和食用）
【功效】：帮助子宫排出脏血和旧废物，促进子宫收缩，恢复正常功能。
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