冬枣中含有大量的维生素C和多种微量元素。坐月子也可以吃，但一次不能吃太多，更不能空腹吃。最好不要和黄瓜、胡萝卜一起吃。和维生素等一起吃，可以直接吃。不要煮沸或油炸。如果温度太高，它会破坏其中的营养成分。
1 坐月子可以吃冬枣吗？
坐月子可以吃冬枣。冬枣富含维生素和微量元素，尤其是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380-600毫克，被誉为“水果之王” .产妇食用可有效补充营养、补气养血、健脾消食、保肝护肝、调节免疫功能等，尤其适用于产妇气血不足、贫血、肺虚咳嗽等。症状有明显的治疗作用。
坐月子吃冬枣的2个注意事项
1.冬枣不宜经常空腹食用，因为冬枣粘稠难消化，而且产妇的脾胃功能很弱。所以，产妇如果经常空腹吃太多，会造成消化不良、食欲不振，还可能会得胃结石。
2.不宜与黄瓜、萝卜同食。萝卜含有解热酶，黄瓜含有分解维生素的酶，这两种成分都会破坏其红枣的维生素。
3.不建议与维生素一起服用。大枣中的维生素能分解破坏维生素K，降低治疗效果。
4.不宜与动物肝脏同食。动物肝脏中含有丰富的铜、铁等元素，铜、铁离子极易氧化冬枣中所含的维生素而失去功效。
5.最好不要用水煮沸。因为温度超过80℃，大枣中的维生素C被破坏了。用水洗干净后，生吃最有营养，每天坚持吃5到8个冬枣，对身体很有好处。
6. 吃完冬枣后，不要马上吃高蛋白食物。维生素C会使蛋白质结块，不易吸收，所以吃枣后1～2小时再吃高蛋白食物。
7.服用退烧药时禁用。服用退热药和食用含糖量高的食物时，红枣容易形成不溶性复合物，降低初始吸收率。枣是一种含糖量高的食物，所以是禁忌的。
8. 服用苦味胃药和驱风胃药时不宜食用。苦味和驱风健胃药依靠药物的苦味刺激味觉器官，反射性地增加食物对中枢神经系统的兴奋性，从而帮助消化，增加食欲。服用上述药物时若用大枣，显然会影响药物的疗效。
3冬枣如何挑选
1.看颜色。正宗冬枣皮的颜色是自然过渡，绿-黄-红三色混搭。糖精枣蓝红界线非常清晰（这是泡水时水面的界线造成的），或者变成红色，完全没有蓝色和黄色。
2. 触摸表皮。正宗的冬枣皮丰满圆润，手感柔软坚韧。糖精枣用热水浸泡几个小时，果皮难免有点皱，尤其是尾部容易发软溃烂。就像冬天泡了很久的澡一样，我们手指上的皮肤也会起皱。
3. 品味。正宗的冬枣，吃起来香甜可口，皮薄肉香，带着一丝清香。用糖精泡过的冬枣是泡在皮里，不是在心里，而且皮甜肉不甜。而且皮的甜味特别重，导致吃后有苦味。
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