黑布林是李子。坐月子不建议吃李子，因为李子是凉性水果。如果想吃水果，可以吃一些苹果、香蕉等，吃的时候最好煮一下。饭后吃或用开水烫一下，因为坐月子时身体虚弱，所以一定要特别注意饮食。
1 营养成分
黑布林果实含有丰富的糖分、维生素、果酸、氨基酸等营养成分，具有突出的保健作用。
2 提供能量
黑布林含有相当高的糖分。虽然尝起来有点酸，但其实含有果糖，果糖可以为人提供更多的能量。
3便秘的辅助治疗
3 黑莓除了糖分，还含有大量果酸，能促进胃酸和消化酶的分泌，促进肠道蠕动，有助于治疗便秘。
4 种维生素补充剂
黑莓含有多种维生素，包括维生素A、硫氨酸、核黄素、抗坏血酸、烟酸等。饭后适量食用黑莓，可以有效补充体内各种维生素的含量，保持身体健康。
5清肝水
黑莓含有人体所需的多种氨基酸，如丝氨酸、谷氨酰胺、甘氨酸、脯氨酸等，生吃有清肝补水的功效。
6 美容护肤
黑布林含有超强抗氧化花青素，这种生物活性物质能清除体内自由基，帮助延缓衰老，还能促进身体产生胶原蛋白，帮助保持皮肤弹性，起到美容护肤的作用。 .
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来源链接：https://www.leha.com/health/647940_2
资料来源：乐哈网
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