姚姥爷食疗养生膏方

过桥米线汤料配方和做法

过桥米线是家喻户晓的特色小吃。属于云南菜系。它主要由汤料制成,还有猪里脊片和一些鸡胸肉。它的配件包括一些蔬菜。还有豆腐皮,吃起来很香,热量也比较低,不会导致长胖的问题。学习一些汤的食谱将有助于做出更美味的过桥米粉。

汤料

浓汤材料:排骨300克、鲜鸡1/2、鲜鸭1/2、云南火腿100克、姜1片(50克)、盐2茶匙(10克)、米粉材料(1大碗):200克熟米粉、鲜草鱼80克、鲜猪里脊肉80克、鹌鹑蛋1个、香葱30克、香葱30克、芥末30克、绿豆芽30克、盐1茶匙(5克)、白胡椒粉1/2茶匙(3克)

粉配方:

排骨、鲜鸡、鲜鸭洗净,切成大块,放入沸水中,滚去血水,捞出洗净。

将其与散碎的姜片和云南火腿一起放入高压锅(或大砂锅)中,加入约4-5倍于固体材料的水。先大火煮开,再转小火炖60分钟以上。

加盐,最后完成的浓汤应该是浓稠的白汤,表面浮着一层清油。

米线练习:

将新鲜的草鱼肉和新鲜的里脊肉切成很薄的片备用(为了防止表面变干,可以先定尺寸并盖上保鲜膜)。

将沸腾的浓汤放入温热的大碗中,依次加入鲜鱼片、鲜里脊片、绿豆芽、芥末和韭菜,敲入生鹌鹑蛋,加入盐和白胡椒。

静置2分钟后,加入开水烫过的米粉,撒上切碎的韭菜

提示

浓汤里的油是不能丢的,过桥米线就是靠它来保证温度,把所有的食材都煮熟的。

还可以根据个人口味放各种肉类和蔬菜。但肉片要尽量切薄,一次放多片是不宜的。

练习二

材料

250克黑鸡半米粉 1个生鹌鹑蛋 50克里脊肉 2片熟火腿 20个豆芽 20个豆腐皮 20个小葱

实践

第1步

先将米粉放入锅中焯烫半分钟,然后捞出放入碗中,自然晾凉备用。

第2步

将豆芽和豆腐皮焯熟,捞出装盘备用。

第三步

把里脊肉切成薄片,放在第2步的盘子里,放在一边。

第4步

把鹌鹑蛋打进一个小碗里,放在一边。

第五步

将红葱头切成段。

第六步

乌鸡洗净后放入砂锅中,加足量的水没过乌鸡。

第七步

用中火煮一个半小时,直到鸡肉变软,鸡汤上覆盖一层鸡油。




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