在生活中，人们需要定期补充身体，才能保持长久的健康。补充的方法有很多，其中以膳食补充的方法最为流行，也是效果最好、副作用最小的方法。对于膳食补充剂，可以选择营养价值更高的成分。例如，百合和山楂是营养价值较高的成分。下面给大家介绍一下百合、山楂、冰糖、白开水的营养价值。
执行以下操作：
1、梨洗净，用水果刀在梨中上部横切。
2、将鲜百合、山楂、红枣洗净。
3. 用去核器挖出梨核，加入百合和冰糖。
4. 将2个放入蒸锅，大火煮开，中小火蒸25-30分钟。
特别提示：如果家里没有去核机，也可以用直径较小的勺子把梨的核挖出来。
百合的营养价值：
百合，又名百合蒜、蒜脑土豆。百合含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、各种维生素、钙、磷、铁等成分。百合具有润肺止咳、清心安神的作用。用于肺结核，咯血，肺虚久咳，虚心悸，失眠多热，心烦口渴。
功效：主治干热咳嗽、感冒咳嗽、感冒咳嗽、老人频繁咳嗽、咽痛、胸闷、肺虚多咳、津液干燥、口干、黑痰多，虚火上盛，喉炎，咽痛，气虚痰多，虚干咳，口臭胃滞，咽痒。
目前，高血压、血脂高的青年男性可以饮用山楂百合水。需注意因高血压、高血脂，平时不能吃过多的肉类等脂肪类食物，会加重病情，应忌烟酒，不吃辛辣刺激性食物，适量运动每天身体。百合有镇静作用，利于休息，山楂能降血压。
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