坐月子期间，当然要注意科学健康饮食，因为坐月子期间有很多食物是不适合食用的，水果的饮食也要注意。常温下吃一些水果是可以的，比如猕猴桃、榴莲。 、苹果、木瓜等，在坐月子期间，如果女性能适当科学地食用，对身体的健康和恢复都是有益的。
<强> 1。奇异果
又名猕猴桃，性味甘寒，维生素C含量极高，具有解热、解渴、利尿、清乳等功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖宫产后的恢复。由于其性寒，食用前用热水烫一下。一天一粒比较合适。
<强> 2。榴莲
性味甘辛，盛产东南亚，有果中之王的美誉。由于其性热，能壮阳助火，对提高体温、加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补。
榴莲性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹一起食用以减轻其热量。同时，剖腹产后容易出现小肠粘连的妈妈们要慎重饮食。
<强> 3。苹果
苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和麻风病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，能收敛肠胃，生津津液，开胃解热，特别适用于产妇腹泻的治疗。苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合，排出体外。因此，低钾、盐分摄入过多的人吃苹果是有益的。
<强> 4。木瓜
甜而平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、帮助泌乳、丰胸、减脂减肥等多种功效。木瓜的营养成分主要包括碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等。产于我国南部。我国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有很强的分解蛋白质的能力。鱼肉、鸡蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养成分也很高，所以又被称为木瓜奶瓜。产妇产后奶少或奶水不够，可与木瓜和鱼一起炖。
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