儿童的健康是每个家庭都关心的问题。很多家庭害怕孩子身体缺乏发育元素，所以在孩子很小的时候就开始服用钙镁锌，虽然这些都是补充孩子身体发育的元素。有人常说钙、镁、锌应该一起吃。似乎孩子吃得越多，他们就越健康。了解更多关于摄入过多钙、镁和锌的危险？
第一钙镁锌的特点
1、钙在人体内分布广泛，从组织到细胞都有。它是构成骨骼、组织等的重要元素，约占人体重量的1.5%-2%，其中99%的钙存在于骨骼、牙齿等硬质材料中。为了维持骨骼的正常生长，只有1%存在于血液、软组织和细胞外液中，以调节人体的正常生理机能。钙代谢平衡对维持生命健康的整体平衡有着极其重要的作用。
2.镁可以放松神经，使皮肤更加美丽。大脑活动、神经、肌肉都需要镁，一般很多朋友缺乏镁离子吸收；易患肾结石的患者每天摄入1g镁，是可以预防的。
3、锌作为人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。体内锌含量为2-2.5g，正常血浆锌浓度为12-20μmol/L。锌是酶的成分或酶的活化剂，能加速生长发育，增加食欲，促进伤口愈合，帮助大脑发育和提高智力，促进性器官发育和增强性功能，提高免疫功能。锌能维持机体正常的新陈代谢和发育过程，增强肝脏的合成能力和细胞对病毒的敏感性，并参与解毒，从而提高机体的防御能力。
通过阅读文章可以发现，钙、镁、锌是人体不可缺少的微量元素，但如果钙、镁、锌的量过多，虽然这些对身体无害，但多余的部分却不能被吸收，几乎会被排出体外。 ，也就是说多余的钙、镁、锌都被浪费掉了，所以给孩子适量补充就够了。
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