女人怀孕的时候，对身体的各个方面都会有很大的影响，尤其是孕妇的口味会发生很大的变化，有的孕妇甚至不能吃，但是孕妇需要大量的营养来维持自己和胎儿的需要。这个时候，可以给孕妇做些粥。粥的做法很多，既可以补充孕妇的营养，又可以满足孕妇的食欲。
<强> 1。小米红糖粥
小米比大米含有更多的蛋白质、脂肪、铁等微量元素。小米中维生素B1和维生素B2的含量也高于大米。小米还含有少量的胡萝卜素，大米和小米提供的热量差不多。 .小米可以健脾胃，进补，所以把小米作为妈妈的主食是非常有益的。红糖的铁含量比白糖高1-3倍，具有很好的祛瘀养血作用。
原料：小米100克，红糖适量。
制作： 1、将小米洗净，放入一锅沸水中。煮沸，然后减少热量并煮至粥变稠。 2、食用时加入适量红糖，搅拌均匀，再次煮沸，盛入碗中。
特点：此粥又粘又甜。
二、五花肉粥
五花肉中含有蛋白质、脂肪、无机盐等物质，具有健脾胃的作用。产妇食用此粥可增进食欲，补气强身。
材料：五花肉250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精适量。
制作：五花肉洗净，切成细丝，用沸水焯一下，捞出备用。大米洗净与五花肉一起放入锅中，加适量水，大火烧开，加胡椒粉，转小火煮至五花肉烂成浓稠状粥，用盐和味精调味即可食用。注意五花肉一定要清洗干净，用盐和面粉反复揉搓，去除异味。
特点：香味浓郁。
三、糯米粥
此粥有止吐作用，适合有妊娠反应的孕妇食用。
原料：糯米100克，水800克。
准备工作：将糯米捞起，洗净。把锅放在火上，把水烧开，放入糯米，搅拌，再次煮沸，煮5分钟左右，小火煮40-50分钟左右，直到糯米软软的，汤汁浓稠，可以开吃了。
特点：滑爽粘稠，清香爽口。
<强> 4。什锦鸡粥
此粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质。产妇食用此粥可滋补五脏，补气血，防病强身。
材料：鸡翅1只、虾仁15只、大葱10克、生姜1片、香菇3支、白米饭300克、青菜适量、食用油5克、鸡汤适量、烹调酒和盐。
制作：将鸡翅洗净，用开水烫一下，取出，切成小块；把葱和姜捣碎。锅中倒入水，加入5克油，放入鸡翅、姜、葱，大火烧开，转小火，去掉浮油。香菇泡软，去蒂，切小块；将蔬菜洗净，切成小块；彻底清洗大米。虾去皮，去肠，洗净切碎，用沸水焯一下，捞出沥干。将锅放在火上，将米饭倒入锅中，然后加入鸡汤，中火煮沸，米饭煮约25分钟后，依次加入虾、蘑菇、青菜和盐，搅拌均匀，当蔬菜煮熟后，放入碗中即成。
特点：好吃又好吃。
V.大枣桂圆粥
此粥具有健胃健脾、安神养血的作用。它富含碳水化合物，含有较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，有利于妈妈们的快速恢复。
原料：小米100克，大枣100克，龙眼肉50克，红糖100克。
制作：将小米洗净。大枣、桂圆肉也洗净，放入砂锅，加适量水，将小米煮沸。然后加入红枣和桂圆，煮沸后转小火。小米快烂的时候，加入红糖继续煮至粥变稠。
特点：香、甜。
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