在怀孕期间，您应该多喝全谷物，因为您的身体需要更多。豆浆是最好的。您可以将各种豆类与全麦豆浆混合，使其味道更好。喝单一的豆浆，孕妇喝豆浆的方法有很多。专业成分配方，富含蛋白质和铁质，可养血益气，预防高血压、贫血、孕期气血问题。
孕妇可以喝豆浆
孕妇可以喝豆浆。孕妇常喝豆浆是预防贫血、低血压等疾病的有效措施之一。
1、喝豆浆有明显的保健和抗衰老功效。经常喝豆浆可以调节女性雌孕激素水平，保持分泌周期正常，可以有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌的发生。
2、豆浆富含优质蛋白质。孕妇饮用它不仅可以补充所需的优质蛋白质，还能促进胎儿大脑的健康发育。
3、豆浆中蛋白质、铁、铜的含量高于牛奶，还含有丰富的多种维生素。因此，孕妇常喝豆浆是预防贫血、低血压等疾病的有效膳食之一。
4、豆浆中所含的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，显着改善女性的心理和身体素质，延缓皮肤衰老。孕妇饮用具有美容养颜的功效。
黑豆糯米豆浆的做法
材料：黑豆70克，糯米30克，白糖适量，水适量。
实践：
1、黑豆泡水6-8小时，捞出洗净；糯米泡一会，洗净。
2、将黑豆和糯米放入搅拌机，加水至上下水线之间，搅拌均匀，滤去滤渣。
3、根据个人口味加入适量白糖或冰糖搅拌均匀。
提示：
1、黑豆具有高蛋白、低热量的特点。黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，尤其是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达到80%，吸收率高达95%。除了满足人体对脂肪的需要外，还具有降低血胆固醇的作用。
2、黑豆皮呈黑色，含有花青素。花青素是一种很好的抗氧化剂来源，可以清除体内的自由基，尤其是在胃的酸性环境中。
红豆小米豆浆
材料：红豆40克，小米15克，银耳10克，胡萝卜一小块（约15克），冰糖少许。
实践：
1、红豆提前用温水泡8小时左右，泡软，取出量杯。
2、小米洗净少许，与红豆、银耳、胡萝卜一起放入豆浆机的杯中，加水至上下水位线，打开电源，等到红豆，小米和豆浆制成。
提示：
红豆有“槐豆”的美誉，但红豆是用来做豆浆的，半红半黑的洋槐不适合吃。
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