鲜榨果汁其实是很多朋友都喜欢喝的饮品，包括很多孕妇。孕妇和鲜榨果汁其实还可以，但并不比直接食用更有营养，因为在榨汁的过程中，纤维素可能会被破坏，但效果不会太大。常见的果汁做法有苹果柠檬汁、火龙果雪梨汁等。
孕妇喝什么果汁好
苹果柠檬汁
材质：苹果、柠檬
比例：10:1
功效：柠檬有健脾消食的功效，对孕妈妈有防流产、助孕的作用，所以柠檬被称为“母婴皆宜”。
苹果酸甜可口，能增加食欲，促进消化，缓解孕吐，补充碱性物质、钾和维生素，能有效预防孕期水肿。
苹果含有丰富的纤维素和有机酸，可以轻松促进肠胃蠕动，预防便秘。
火龙果梨汁
原料：火龙果、雪梨
比例：1：12
功效：火龙果对咳嗽、哮喘有独特的疗效。火龙果有促进肠道蠕动、消化、润肠通便的作用。富含维生素C和膳食纤维；
雪梨的营养价值与苹果相近。
据分析，果肉中的糖含量达到9.3%，而酸含量仅为0.16%。
柚子橙蜜汁
材料：柚子、橙子、蜂蜜或冰糖水
比例：1:20:1
功效：柚子富含新陈皮，可止咳化痰，抗细菌，清除胃中的坏气，治疗孕妇食欲不振，味淡；
橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、C等营养物质，其中维生素C含量最高。可食用，柚子还含有能降低血糖的类胰岛素物质，可有效预防孕期高血糖。
孕妇食品
1.最好的防吐食物
孕吐是孕妇最不舒服和最常见的反应之一，给孕妇带来了相当大的困扰。选择适合孕妇口味的食物有很好的止吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，尤其适合孕妇食用。
2、最好的护胎蔬菜
菠菜富含叶酸，每100克菠菜叶酸含量高达350微克，居蔬菜之首。
叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑畸形等神经系统畸形的影响。因此，专家主张，前两个月要多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以预防孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的妊娠并发症。
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