食物滋补筋骨是一种比较方便简单的方法，因为食物更利于人体吸收，从而达到有效滋补筋骨的目的，那么在生活中，哪些食物有这样的功效呢？其实，可以将多种食物结合起来，做成一些滋补强筋骨的药膳，比如枸杞猪尾汤，或者莲藕红枣猪脊髓汤，效果更佳。
<强> 1。川破
用川端25克，杜仲30克，排骨500克，生姜2片。川端性温，味苦，微辛，具有滋肝肾、强筋骨、调节血管的功效。据说“止痛、强筋、伤腕、坏血、腰痛、缓关节急”；杜仲见上图；排骨性平味甘，益肾、补髓、补骨。此汤可辅助治疗新发骨折、腰部受伤、腰腿痛等，是骨科患者常用的汤品。制法：川端、杜仲用水洗净，浸泡30分钟，放入瓦煲，猪骨洗净放入瓦煲，加水1250毫升，先用大火煮开，然后用文火煮约2小时。 1人食用适量盐即可。
<强> 2。排骨猪尾
用30克，狗脊30克，猪尾1条，生姜2片。 （如果你有它，你可以添加25克）。具有强腰健骨的功效，在中医中被列为滋补品，与北芪相似；狗脊性温，味苦，具有补肝肾、强筋骨、祛风湿的作用。认为它可以“补肝肾，强筋骨，治风虚”；猪尾扁而甜，有强腰强脊的作用；该汤剂具有祛风湿、强腰骨的作用，对辅助治疗类风湿性关节炎肾虚、类风湿性脊柱炎、腰肌劳损、腰腿痛、肥厚性脊柱炎等有很好的疗效。制作方法：千斤、猪脊肉用清水洗净，浸泡30分钟；将整条猪尾放入陶罐中，加水1500毫升，先用大火煮至沸腾，再转文火炖2小时。调整适量盐，可以吃猪尾汤，吃一整天。
<强> 3。莲藕大枣猪脊骨汤
用藕250克，大枣5个，猪脊髓骨500克，生姜2-3片。莲藕性平，味甘涩，生时用于清热、凉血、散瘀，熟时健脾开胃、养血生肌；大枣性平，味甘，功能适中，补血健脾胃。猪脊髓性平味甘，作用是补骨髓，益劳耗；
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