很多人都吃过鱼肝油。也可以说，鱼肝油是一种营养保健品，对人体健康大有裨益。很多宝宝在小时候都需要补充身体，这种情况下就需要补充鱼肝油。鱼肝油中的营养成分很多，尤其是维生素A和维生素C，除了滋补身体，还能提高宝宝的免疫力，减少孩子生病的机会。可见，宝宝吃鱼肝油是非常有必要的。 .鱼肝油虽然对孩子的身体有好处，但是食用鱼肝油的时候要注意用法和用量。食用鱼肝油时不要盲目服用。
<强> 1。维生素A
鱼肝油的主要成分是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持正常的生长、繁殖、视力、上皮组织完整性和抗感染免疫功能。维生素A缺乏会导致：儿童骨骼发育迟缓；影响牙釉质细胞发育，牙齿不健康；上皮组织结构受损；免疫功能低下易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。
<强> 2。维生素D
维生素D的主要作用是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收；促进肾小管对钙和磷的重吸收。维生素D缺乏会导致：肠道对钙和磷的吸收减少，骨样组织钙化障碍；佝偻病，表现为烦躁、多汗、烦躁和骨骼改变。
<强> 3。摄入量
可见，给宝宝补充鱼肝油是很有必要的，但是给宝宝补充适量的鱼肝油就好了，并不是越多越好。维生素 A 和维生素 D 的推荐每日摄入量分别为 2500-5000 单位和 400-800 单位。如果在短时间内大剂量摄入，或者每天摄入过多的维生素A和D，都会引起中毒。表现为食欲不振、消瘦、烦躁、出汗、头痛、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。
<强> 4。吃饭时间
儿童鱼肝油的添加应从新生儿期开始，即出生后3～4周开始，每天1滴开始，逐渐增加，但最多不超过5滴，最好饭后服用。早产儿、双胞胎、有消化道疾病的新生儿，从出生后第二周开始添加鱼肝油，每天最多5～7滴，1个月后改为3～5滴。每天滴。同时可以服用适量的钙，每天不超过0.5克。
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