在漫长的一生中，每个人都会经历失眠。偶尔失眠是正常现象，不会有太大危害，不用太担心。但是，如果经常失眠，危害会更大。这个时候，最重要的是调整自己的心态。如果一个人的心平静到可以看到一切，加上食物、运动等帮助，睡眠不是什么大问题。除了这些，你还可以学习一些治疗失眠的小窍门，比如睡前泡脚，根据自己的喜好调整睡眠环境等等。这里推荐枣子粉治疗失眠。正确的吃法如下。
如何吃枣子治疗失眠？
睡眠不好会直接影响整个人的精神状态和身体素质，所以如果出现失眠症状，要及时治疗。一般来说，通过食疗来治疗失眠症状是最安全的方法。酸枣仁是治疗失眠的良药。还有用酸枣仁治疗失眠的民间偏方。有需要的朋友不妨一试。
1.酸枣仁白米煮粥治疗神经衰弱引起的失眠有很好的疗效，而且温和无副作用。特别适合体质较弱的人。做法很简单，取酸枣仁少许，生地黄少许，加粳米或白米，将酸枣仁、生地黄水煎取汁，加粳米煮粥食用。
2. 治虚劳烦躁，失眠：酸枣仁2升，甘草50克，知母100克，茯苓100克，熊琼100克。五味加水8升，酸枣仁煮至6升，加诸药煮至3升，温三下。
3.治骨蒸，心烦不睡卧：酸枣仁100克。用两杯半的水，研磨过滤取汁，与米饭结合，煮成粥。煮熟后加入生地黄汁，稍微混合，随时可以食用。
3、治胆虚，失眠心悸：酸枣仁50克。翻炒至香，捣成细罗。每服10克，与竹叶汤混合，即用。
4、治心虚失眠：酸枣仁（微煎，去皮），人参50克，朱砂25克（研细，水飞），乳香0.5克（研钵水盆）。四种口味研究停，蜜丸大如弹珠。每次服一粒，用温酒溶化，另取枣汤。
5、取酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣捣烂，包入纱布袋，与粳米一起放入砂锅，加水500毫升，煮至米烂汤汁浓稠后熄火，取出纱布袋，加入红糖，盖紧，炖5分钟。每晚睡前1小时取暖。
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