很多人不知道叶酸是什么。其实这就是维生素B9，它是一种水溶性维生素。叶酸在人体中起着重要作用。很多人需要补充叶酸。例如，女性在怀孕期间需要补充叶酸。要想提高受孕成功率，不仅如此，孕后还要经常补充叶酸，这对母婴的健康非常有必要。据专家介绍，叶酸是母腹中胎儿发育生长的必需营养素，但大家都需要我们知道，并不是每个人都适合服用叶酸。这时，我们还需要考虑体质的问题。那么什么样的人适合补充叶酸呢？
首先，适合的叶酸片组有：
1. 各种原因导致的叶酸缺乏和叶酸缺乏导致的巨幼细胞性贫血的人；
2. 妊娠和哺乳期妇女的预防管理；
3、慢性溶血性贫血引起的叶酸缺乏患者；
4.需要减少妊娠反应的患者；
5、需要预防冠心病等慢性心血管疾病，预防阿尔茨海默病等癌症，降低发病率的患者；
6、希望降低和预防女性乳腺癌和宫颈癌发病率的患者。
二、过敏的人可以吃叶酸吗？
叶酸片不良反应少，过敏反应少见。
孕妇服用叶酸的注意事项有哪些：
（一）孕前三个月开始补充叶酸
在怀孕的前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂。这个时候如果叶酸缺乏，神经管就不能发育完全，容易出现畸形儿。如果在这个关键时刻补充叶酸，胎儿患神经管的风险可以降低50%~70%。因此，女性应在怀孕的前三个月开始服用叶酸补充剂；在怀孕初期，再服用三个月的叶酸；孕晚期，可根据情况适当服用叶酸。
(2) 每天服用一小片
目前市场上有两种叶酸剂型，一种是5毫克片剂，另一种是0.4毫克小片剂。孕妇宜服用小剂型，每日一粒即可。过量摄入叶酸不仅不能预防胎儿畸形，还可能掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌代谢，造成孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有怀孕，则应继续补充叶酸，直至受孕后三个月。
（3）叶酸不宜补充维生素C
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中相对稳定；而维生素 C 和维生素 B2 和 B6 在酸性环境中相对稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C和维生素B2、B6，由于两者的稳定环境冲突，吸收率会受到影响。鉴于此，最好间隔半小时以上两次。
三、叶酸片什么时候吃
从怀孕的前三个月到怀孕的前三个月，这六个月是女性补充叶酸的重要时期，可以起到很好的预防胎儿脑神经管缺陷的作用。之后，孕妈是不是应该不再需要服用叶酸片了？答案是不！专家表示，孕妇补充叶酸贯穿整个孕期，但必须在孕期前三个月补充，而在孕二期及后期，应在指导下适量补充医生，因为怀孕三个月后，需要补充。吃叶酸片可以在一定程度上预防婴儿的唇裂、先天性心脏病等出生缺陷。当然，进入孕中期后，孕妇可以停止服用叶酸片，从食物中获取更多。
哪些食物含有叶酸？
1、水果：橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。
2、蔬菜：生菜、菠菜、芦笋、花椰菜、油菜籽、卷心菜、绿色蔬菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。
3、豆类和坚果类：大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
4、动物：动物的肝脏、肾脏、家禽和鸡蛋，如肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。
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