日常生活中多吃水果对身体很有好处。可以说，水果是天然食品，对人体的调理保健作用非常全面。它们可以促进消化，防止便秘和促进营养。吸收，促进微量元素和维生素的摄入。吃水果的时候，你也应该知道吃水果的最佳时间。当然，不同的水果有不同的时间段。比如早上吃苹果、梨、葡萄比较合适。比较适合吃香蕉，有助于促进睡眠，饭后尽量吃party，吃一些山楂、橙子等水果，有助于促进消化。
一、最好的早晨：苹果、梨、葡萄
早上吃水果可以帮助消化吸收，有利于润肠通便，而且水果的酸甜口感可以让人神清气爽，神清气爽一整天。经过一夜的休息，人体肠胃功能依然活跃，消化功能不强。因此，不太酸也不太涩的水果，如苹果、梨、葡萄等，都非常适合。
<强> 2。饭前不要吃：樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉、柿子
有些水果饭前不能空腹吃，如樱桃番茄、橙子、山楂、香蕉等。樱桃番茄含有可溶性收敛剂。如果空腹食用，它会与胃酸结合，增加胃内压力并引起疼痛。橘子中含有大量的有机酸，空腹吃容易出现胃胀和酸味。山楂味酸，空腹吃会引起胃痛。
香蕉中的钾和镁含量很高。空腹吃香蕉会增加血液中镁的含量，对心血管系统有抑制作用。所以想用香蕉减肥的朋友一定要注意，不是减肥而是损害健康。
柿子有收敛作用。当他们遇到胃酸时，就会形成柿子石，既不能被消化，也不能排出体外。空腹吃大量食物后，会出现恶心、呕吐等症状。
三、饭后宜选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橙子、山楂
菠萝中所含的菠萝蛋白酶可以帮助消化蛋白质，补充人体消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定菠萝可以健脾胃，增强元气。饭后吃一些菠萝，可以使食欲顺畅，解油腻，帮助消化。
木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。猕猴桃、橙子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶的活性，促进脂肪分解，帮助消化。
四、晚上安神：吃龙眼
晚上吃水果不利于消化，而且由于水果中糖分过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是睡前吃纤维含量高的水果，由于肠胃充盈，会影响睡眠，对于肠胃功能较差的人来说，更是不利于健康。但如果睡不好，可以吃几颗龙眼，有安神助眠的作用，可以让你睡得更香。
微信扫码添加客服