怀孕时，准妈妈总是有各种禁忌。他们总认为，早点生下来就好，这样就可以做自己想做的事，吃自己想吃的食物，但这只是生完孩子后的开始。 , 因为宝宝需要母乳，妈妈还是要格外注意自己的饮食，因为妈妈吃的食物会直接影响到宝宝。哺乳期间，妈妈最好不要吃太辣或太冷的食物。注意营养平衡。如果母乳不足，可以喝一些鸽子汤和猪蹄汤来弥补。
<强> 1。蛋羹
1. 将水和甜米酒倒入汤锅中，煮沸；
2.鸡蛋打散；
3.水开后倒入蛋液，搅拌成蛋液；
4. 关火，加入糖搅拌均匀。
<强> 2。虾玉米豆腐汤
材料：鸡尾虾150克，内脂豆腐100克，新鲜玉米粒50克，水适量
调料：盐5克、鸡精1汤匙、胡椒粉适量、色拉油20ML
做法： 1、鲜虾去壳去虾肠，洗净，豆腐切小块；
2. 锅里倒油，大火烧热，加入鲜虾，炒至碎；
3. 将水倒入汤锅；
4、加入炸好的虾仁、玉米粒、豆腐块，加盐，大火煮开；
5.改小火煮1-3分钟；
6. 关火，开锅时加入鸡精和胡椒粉调味。
<强> 3。鲫鱼黄花汤
材料：鲫鱼1条、干黄花50克、姜几片、色拉油50ml、水适量
调料：盐8克、鸡精一茶匙、胡椒粉适量、料酒一汤匙
做法： 1、将晒干的黄花茎剪掉，用温水浸泡，再用清水洗净；
2、将活鲫鱼杀死，去鳃、去肠，清洗干净，用姜和料酒腌制3-5分钟；
3、平底锅倒入油，烧至80%火，将鲫鱼两面煎片刻；
4. 将炸好的鱼放入汤锅中，倒入水，加入姜黄花；
5.大火烧开后，去掉浮头，转小火炖20分钟，直到汤汁浓稠；
6.关火，加入鸡精和胡椒粉调味，最后撒上葱花。
<强> 4。竹笋鸡汤
材料：冬笋150克，鸡两斤左右，生姜四五片
调料：盐10克，鸡精，胡椒粉适量
做法： 1、冬笋切大块，鸡剁成块；
2. 汤锅中加入一半以上的水，煮沸；
3. 放入鸡块和冬笋，直到破烂；
4、捞起过滤掉的水；
5、将浇过水的鸡肉、冬笋、姜片倒入高压锅；
6、盖上高压锅的盖子，转小火，炖20分钟；
7、开盖放汽，加盐，盖上普通锅，小火再煮10分钟；
8. 出锅时加入鸡精和胡椒粉调味。
<强> 5。苏打猪肉和鸡蛋
材料：瘦肉碎100克，鸡蛋一个，水适量
调料：姜末少许，生粉5克，老抽几滴，盐8克，鸡精，胡椒粉适量
做法： 1、将蛋黄和蛋清分开；
2、肉末加入蛋清、生粉、老抽、盐4克，搅拌均匀后用力搅拌；
3、将拌好的肉末均匀的铺在炖锅底部，形成一个扁圆；
4、将另一半盐倒入温水中，搅拌均匀，倒入炖锅中，盖上盖子；
5、蒸笼上蒸，放入炖锅，小火蒸20-25分钟；
6、打开盖子，此时肉块已经浮起，将蛋黄放在肉上，盖上盖子蒸5分钟；
7. 最后加入鸡精、胡椒粉调味，撒上葱花。
<强> 6。黄豆猪蹄汤
材料：猪蹄1条、黄豆150克、香菇50克、水适量
调料：盐、鸡精、胡椒粉、姜
做法： 1、将猪蹄切成小块，用沸水洗净，直至破烂，捞起沥干；
2.黄豆用温水浸泡；
3.香菇泡发，去尘，沥干水分；
4. 将以上所有材料连同姜片一起倒入高压锅中，加入适量的水和盐；
5、盖上锅盖，开大火再转小火，炖25分钟；
6. 开盖放气，加入适量鸡精和胡椒粉调味。
<强> 7。鲫鱼萝卜汤
材料：鲫鱼1条、白萝卜1条、姜几片、葱花少许
调料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒一勺、纯牛奶15ML、色拉油50ML
做法： 1、白萝卜去皮，切块，将活鲫鱼杀死，清洗干净，用料酒腌制几分钟；
2. 将色拉油倒入煎锅，加热至80%热，将鲫鱼两面煎；
3. 倒入汤锅，萝卜、姜片和适量水；
4.大火烧开后转小火炖20分钟；
5、加入适量盐，再煮五分钟；
6、关火，加入鸡精、胡椒粉调味，最后撒上葱花。
<强> 8。蘑菇排骨番茄汤
材料：排骨200克，鲜香菇片50克，番茄片50克
调料：料酒适量、盐、鸡精、胡椒粉适量
做法： 1、排骨切长段，加入料酒和盐腌制15分钟；
2.汤锅中倒入适量水，大火烧开后放入排骨，烧开后打散浮粉，加适量盐，小火炖1小时；
3. 加入蘑菇片和番茄片，再煮5分钟，然后加入鸡精和胡椒粉调味。
<强> 9。红豆鲤鱼汤
材料：鲤鱼1斤左右，红豆60克
调料：姜适量、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、色拉油
做法：1、红豆洗净，用温水浸泡4小时以上；
2.姜切片，鲫鱼分成三段，用花刀切背，加料酒腌制15分钟；
4.煎锅倒入适量油，将鱼两面煎至去皮；
5. 转移到砂锅中，倒入泡好的红豆，加适量水；
6.大火烧开后转小火，炖20分钟，加盐煮5分钟，最后加入鸡精和胡椒粉调味。
<强> 10。当归黄芪炖鱼
材料：鳗鱼1条，当归15克，黄芪，红枣，姜几片
调料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒、色拉油
做法： 1、将鳗鱼洗净，切成长条；
2.当归、黄芪、红枣用水浸泡几分钟，冲洗干净，滤干；
3.汤锅加水，倒入以上所有材料，加入少量盐、料酒、色拉油；
4.大火烧开后转小火炖40-50分钟；
5. 出锅时加入鸡精和胡椒粉调味。
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